Прочитайте важливу інформацію, якої слід дотримуватися при ефективному схудненні.

поради


Приєднуйтесь до них у FaceBook і будьте завжди на фото!

Модне слово "як схуднути в купальнику" - дуже популярний термін в Інтернеті. Багато людей шукає якусь магію, яка допоможе їм дістатися до улюбленого розміру купальника за кілька тижнів. Так, існують радикальні дієти, які допоможуть вам скинути більше 6 фунтів за 6 тижнів. Але чи придатні вони в довгостроковій перспективі? Точно ні. Ці методи засновані на порушенні обміну речовин. Кінцевий результат - з’явиться ефект йо-йо, який надасть вам набагато більшої ваги пізніше, ніж ви зважували раніше. Таким чином, блискавичне схуднення є не тільки нездоровим, але і призначеним для невдачі. Тому в цій статті ми зупинимося на остаточному рішенні, за допомогою якого ви потрапите в потрібну форму. Тож давайте перелічимо важливі моменти, яких слід дотримуватися при ефективному схудненні.

1.Дізнайтеся, скільки калорій ви можете приймати на день

Перший крок - з’ясувати, скільки калорій можна приймати щодня. Але як це зробити? Ви можете використовувати цей простий калькулятор, щоб надати вам всю необхідну інформацію. Також доцільно купувати невелику вагу для їжі і розраховувати, скільки ви їсте на день. Стежте за харчовими цінностями, зазначеними на упаковці харчових продуктів, запишіть, скільки ви їли щодня, і переконайтеся, що це відповідає вашому дозволеному щоденному споживанню, про що ви можете дізнатися з наведеного калькулятора.

2. займатися спортом

Не потрібно бути найкращим спортсменом. Вам не потрібно давати максимальну продуктивність. Важливо регулярно займатися спортом. Намагайтеся робити вправи принаймні кожні 2-3 дні, протягом яких ви виконуєте будь-які аеробні заходи в розумному темпі. Це може бути біг, їзда на велосипеді, плавання або фітнес-тренування, вибір за вами. Ми рекомендуємо добре обладнаний фітнес-центр R + R, який пропонує вам вправи на професійних тренажерах, а також групові вправи, в яких кожен може зробити своє. У приємній обстановці про вас завжди буде дбати кваліфікований та кваліфікований персонал.

Фітнес-центр R + R знаходиться на вулиці Штефана Тудека, 19 (у Zekone)

3. Харчуйтесь здорово

Ми дійшли до того, що більшість людей зазнає невдачі. Найбільша проблема завжди при їжі. Вони нам більше не подобаються, і ми навіть не насичені тим, що їмо. То що ми можемо зробити? Найпростіший спосіб - поєднати овочі з білками. Завжди майте цю комбінацію на сніданок, завдяки якій ви протримаєтесь до обіду. Обмежте сіль, пийте багато чистої води і, головне, уникайте цукру. Сильна воля - це найголовніше, що вам потрібно. Втрата ваги - справа непроста. Це вимагає багато терпіння, нервів і, перш за все, сильної сили волі. Дисципліна повинна стати вашою найважливішою зброєю. Тому замість короткотермінового ефекту завжди думайте про довгострокову мету, яка чекає вас у майбутньому. Цього разу він летить дуже швидко, і ви про це навіть не замислюєтесь, і будете одягатися в свій купальник із щасливим відчуттям, що ви це зробили.

Участь у змаганнях за щомісячні абонементи у фітнес-центрі R + R

Якщо ви почали або плануєте почати працювати над своїм персонажем купальника у коментарі запитайте нас про місце призначення, куди ви збираєтесь відпочивати цього року, і ми оберемо двох із вас (чоловіка та жінку), які спробують найкращі послуги фітнес-центру R + R протягом одного місяця абсолютно безкоштовно.

ДЖЕРЕЛО та ФОТО: CONTENTPRESS та Фітнес-центр R + R