слід

Все, що ми їмо, є їжею для нашої душі. Практикуючі йогу вважають, що їжа є творцем прани або життєвої сили, яка підтримує наше тіло, приносить нам життєвий тонус і здоров'я, а також несе в собі достатню Йога-дієти.

Отже, типи їжі, яку ми вирішили їсти, відображають рівень нашого свідомого розвитку, дисципліна йоги пропонує етично чисту вегетаріанську дієту, вона сприяє розвитку саттви.

Саттва - це якість любові, обізнаності, зв’язку та миру з усіма живими істотами. Практикуючі йогу вважають, що їжа - це наша перша взаємодія з навколишнім світом, і якщо ми не їмо з почуттям любові, зв’язку та спокою, всі інші аспекти нашого життя схильні страждати.

Принципи дієт йоги відіграють важливу роль у отриманні всіх переваг вашої практики йоги.

Ви можете просто запитати себе: чому спортсменам і вагітним жінкам потрібні спеціальні продукти? І відповідь проста, наше тіло потребує їжі для отримання енергії, і ця енергія підтримує життя.

Їжа - це те, що будує наше тіло, ми - те, що ми їмо, тип їжі та її якість впливають на ваше фізичне, а також на психічне здоров’я.

Основа саттви на все життя

Основою саттви є концепція ахімси або відсутність шкоди, деякі дієти саттвічної йоги уникають будь-якої їжі, яка передбачає вбивство або заподіяння шкоди тваринам; дієти саттви також заохочують продукти, які вирощуються гармонійно з природою, а також продукти, які дозріли та вирощені природним шляхом.

Крім того, їжа, яку ми їмо, повинна готуватися з любов’ю та позитивними намірами, харчуючись йогічною дієтою, ми збільшуємо прану і вищий стан свідомості.

Ви можете взяти до уваги ці запропоновані йогічні продукти в дієтах йоги, уникаючи при цьому продуктів, які не відповідають йогичним принципам.

Ці рекомендації рекомендуються для будь-якого рівня практики йоги або людини, яка прагне здорового та духовного шляху.

Їжа, яку можна насолодитись дієтами йоги

Їжа, яку слід їсти, дотримуючись йогічної дієти, - це фрукти всіх видів, особливо ті, які є солодкими від природи, всі овочі, крім цибулі та часнику, цільні зерна, особливо овес, пшениця та рис, боби, тофу, мунг, адукі, рослинні олії, такі як кунжут, соняшникова та оливкова олія, горіхи та насіння, однак не солоні або надто смажені, натуральний цукор, клен, клен, патока, трав'яні чаї, вода з лимоном або лаймом, солодкі спеції, такі як кориця, кардамон, м'ята, базилік, куркума, імбир, кмин, кріп, їжа, приготовлена ​​з любов'ю, і подяки перед вживанням.

Філософія йогічної дієти не вірить у кількість калорій з їжею чи кількість вітамінів, мінералів або білків, які ми отримуємо з їжею, натомість вона підкреслює тип їжі та її якість. Деякі з практикуючих студентів йоги виживають на мізерна кількість їжі, і при цьому ми маємо краще здоров'я, ніж усі ми.

Зосередитися на поживному харчуванні, не турбуючись про його смак, стати рабом смакових рецепторів - спокуса, яку йога не рекомендує.

Крім того, рекомендується помірність у тому, що ви п'єте та їсте, відповідно до філософії йоги, самодисципліна у виборі їжі є важливою для вашого здоров'я і подальшого походу до медитації та духовності, принципи йоги дієти вони дуже прості але важко слідувати.

Не підходить їжа в дієтах йоги

Навпаки, продуктами, яких слід уникати або зменшувати при дотриманні йогічної дієти, є м’ясо та риба всіх типів, включаючи яйця, оброблені або штучні продукти, шкідливу їжу, штучні підсолоджувачі, безалкогольні напої, тваринні жири, маргарин, смажене продукти харчування, консерви, крім консервованих помідорів та фруктів, біле борошно, білий цукор, часник, цибуля, гостра їжа, старі або перепечені продукти, харчові продукти в мікрохвильовій печі, алкоголь, тютюн, стимулятори, генетично модифіковані продукти, продукти, які їдять поспіхом або в порушене середовище

Йогічна дієта може покращити ваше тіло, розум і дух, для досягнення максимальної користі поєднуйте ці дієтичні рекомендації з асанами або фізичними позами, пранаямою або техніками дихання та медитації.

Рекомендовані статті:

Швидке харчування

Сучасні продукти швидкого харчування, такі як гамбургери, піца, варення, желе, безалкогольні напої, морозиво тощо. вони отримали контроль над нашими режимами харчування і є основною причиною ожиріння, яке ми спостерігаємо навколо нас.

Ці фаст-фуди є багатим джерелом цукру, олій та консервантів, які не є корисними для нашого здоров’я.

Зараз людей приваблюють різні види швидкого харчування, які мають дуже низький рівень харчування. Крім того, ці продукти накладають на нашу травну систему та організм необхідність робити додаткову роботу для травлення та виведення цих продуктів.

Кожен день ми стикаємося з вибором їжі, і нам слід віддавати перевагу поживній їжі, замість того, щоб шукати смак.

Погляньте на природу та оздоровлення

Дієта йоги та її філософія підкреслюють природні джерела харчування, природа забезпечила нас різними їстівними поживними продуктами у їх природному вигляді, такими як цільні зерна, сезонні фрукти, овочі, молоко, мед та горіхи, крім інших.

Більше людей хворіє переїданням або поганими харчовими звичками порівняно з людьми, які хворіють через недоступність їжі.

Дотримуйтесь помірності кількості їжі, яку ми їмо, люди, які продовжують їсти, не розуміючи належних принципів харчування, зобов’язані завдати собі шкоди фізично та психічно.

Золоте правило, щоб уникнути переїдання, полягає в тому, щоб не приймати будь-які закуски між прийомами їжі і дотримуватися збалансованої дієти

Збалансована дієта є важливою вимогою міцного здоров'я, збалансована дієта повинна включати велику кількість салатів, свіжих овочів, свіжих фруктів, молока та сирих горіхів, включати ці елементи до існуючих дієтичних варіантів.