граната
Різдво залишає в середньому чотири кілограми сувенірів на тілах іспанців, які тепер потрібно випускати за допомогою фізичних вправ та дієти. · Ці свята найбільше страждають від гіпертоніків та діабетиків.
Белен Ріко/Гранада 05 січня 2012 - 01: 00h
Вправляйтеся і закривайте пік, іншого способу схуднення немає. Багато разів тривога може контролювати здоровий глузд, але ендокринний секретар Хосе Мігель Фернандес попереджає, що не існує чудодійних дієт і що єдиний здоровий спосіб схуднути на кілограми, набрані в ці свята, - це приблизно місяць харчування.
Ну, це в тому випадку, якщо ви середній іспанець і набрали приблизно чотири кілограми, тому що збереження здоров'я відбувається згідно з рекомендаціями доктора Фернандеса за втрату одного кілограма на тиждень.
Словом, нічого нового. Щоби здоровим способом схуднути, потрібно ретельно поєднувати дві змінні рівняння магістрату: час і силу волі, адже єдине, що не набирає вагу, це те, що залишається на тарілці.
Погано в цих датах те, що посуд приходить настільки завантаженим, що ви завжди їсте більше. Сімейні лікарі знають про це багато, наприклад, Карлос Агірре, який відвідує оздоровчий центр SAS в Касерії де Монтіхо. "Багато пацієнтів приїжджають перед святами, щоб побачити, чи можуть вони пройти, а потім, на наступному тижні, подивитися, як вони", - каже лікар, який наполягає на тому, що, розглядаючи харчові недоліки, ви повинні чітко усвідомлювати, яку групу людей ви належать до: здорових або тих, хто має певну патологію, таку як діабет або цукор.
Для цієї другої групи лікар дає попередження, яке можна застосувати сьогодні ввечері або завтра вранці до останнього туру Роскон-де-Рейєс. "Хвороби не знають про свята. Єдині дні, щоб трохи переборщити, це 24, 25 і 31, але не з 10 грудня по 6 січня".
Тим, хто отримав цю пораду занадто пізно і набрав цього середньостатистичного чотирикілограмового папугу, і особливо тим, хто зловив більше, найкраще якомога швидше дати собі в руки професіонала, щоб зупинити цей вихід у вільний стан одяг. "Даремно витрачати два дні майже нічого не приймаючи, а потім знову з голодом, який витратив їсти більше, ніж потрібно. Багато людей подібні до цього, я відпускаю це і відновлюю це, до весни. Порадитися, але вже перед влітку ", - говорить фахівець, який має свою клініку харчування саме на узбережжі в Мотрілі.
Дивлячись як на пляжі, так і на аналітику, найкраще якомога швидше відновити обсяги та рівні до канікул.