В результаті надмірної ваги, звичайно, ви знову починаєте свою дієту іншим методом, що не захищає від бомб, і ви можете позбутися ще більше надлишку, ніж минулого разу, але тоді вам доведеться зіткнутися з тим фактом, що язик ваги повернулись до свого початкового стану або поза ним, нахилившись на ньому. Це постійне коливання ваги тіла в літературі називається хорошим ефектом, внаслідок чого не тільки ви можете набрати зайві кілограми, але і ваша впевненість у собі може бути значно знижена в результаті невдалих спроб.

Причини хорошого ефекту

Перший і найголовніший фактор - це те, що більшість людей, які дотримуються дієти, не знають, як схуднути здоровим та нормальним темпом. Хоча можливо, що ви роками набирали шар волосся, який покриває ваше тіло, тепер ви хочете відразу позбутися від нього. Існують мільйони спокусливих дієт, які, у багатьох випадках, суттєво контрастують із вашим справжнім способом життя з різким дефіцитом калорій та поживних речовин. В результаті занадто низького споживання калорій організм переходить у режим голодування і, як тільки отримує трохи більше поживних речовин, намагається зберігати його у вигляді жиру для важчих часів. Це робиться все швидше і швидше, оскільки наші жирові клітини стають більш схильними до швидшого росту, оскільки вони відчувають голод. Тож як тільки ви повернетесь до своєї звичайної до дієти дієти, ви почнете швидко набирати вагу.

Йоу-ефект та диво-дієта

І оскільки ви були занадто суворими до себе під час дієти, ви можете бути більш дозвільними до себе після дієти, і у вас може розвинутися ще більше неправильних харчових звичок, ніж раніше. Ви все менше здатні повірити в себе, що зможете досягти бажаної статури, і вважаєте, що це можливо і виключно під час тривалого голодування. Звичайно, ви відкладаєте початок цього («тоді завтра») і починаєте безконтрольно пінитися, тому що знаєте, які страждання вас чекатимуть. І якщо ви починаєте і трясетесь, ви, як правило, все це викидаєте, бо "це все одно не має значення", що дає ще більше шансів на ожиріння.

Що ти можеш зробити?

Перш за все, дуже важливо, щоб ви не були нетерплячі: якщо зайві кілограми з’явилися на вас протягом багатьох років, вони не зникнуть з одного моменту в наступний через будь-яке чудо-зцілення. Дайте собі час схуднути, оскільки не тільки тіло повинно змінюватися, душа також повинна формуватися разом з ним. Не думайте чорно-біло і не чекайте дива від завтра. І це не буде нічим іншим, як теперішнім моментом, лише лазівкою для вас, чому б зараз не зробити щось для себе. Крім того, звичайно, важливо також не думати про ліки протягом певного періоду часу, а намагатися постійно змінювати та полірувати свій спосіб життя.

Ніколи не голодуйте своє тіло і не дайте йому всіх поживних речовин, оскільки білки, жири та вуглеводи - це всі необхідні рушії людського організму. І останнє, але не менш важливе: рухайтеся принаймні 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень. Не як кампанію, а постійно та наполегливо, інтегруючи регулярні заняття спортом у своє повсякденне життя відповідно до власних потреб та звичок. Звичайно, все це не так просто, як може здатися спочатку, і у вас, мабуть, знову будуть мінімуми, які дозволять вам повернутися до старих звичок.

Але не забувайте одне: ви формуєте своє життя та власне тіло у своїх рішеннях, яких ви не приймете завтра, не наступного понеділка чи наступного січня, а зараз, у цей момент.!

порочне

Пікові дівчата - Запис читача - Джудіт Гергені

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!