ефекти

Вплив зеленого чаю вже добре відомий, багато людей його лише вживають. Однак дослідники стверджують, що не слід забувати про чорний чай, який має принаймні стільки позитивного впливу не тільки на наше здоров’я, але і на схуднення.

Підтримує схуднення за допомогою флавоноїдів

Флавоноїди або поліфеноли - це антиоксиданти, що містяться в рослинах і надають чаю позитивний ефект. Весь чай виготовляється з листя однієї рослини, які містять групу флавоноїдів, катехінів. Це також основні флавоноїди зеленого чаю для катехінів. При обробці для виготовлення чорного чаю з цих катехінів утворюються нові флавоноїди. Таким чином, кількість катехінів у чорному чаї вже нижча, але його вплив на здоров’я надають ще більш міцні нові флавоноїдні утворення. Згідно з дослідженнями, завдяки цьому чорний чай буде настільки ефективним для схуднення. Експерименти показали, що ці цінні інгредієнти сприяють використанню жиру та запобігають його накопиченню в організмі. За умови дієти з високим вмістом жиру та споживання чорного чаю втрата ваги була більш ефективною в експерименті, ніж у суб’єктів, які вживали менше поліфенолів.

Кофеїн стимулює метаболізм для схуднення

Одна чашка чорного чаю містить 30-80 мг кофеїну. Цього достатньо для стимуляції обміну речовин, але він також відіграє важливу роль у розщепленні жирів та стимулюванні жирового обміну. За допомогою кофеїну ми можемо довгостроково контролювати свою вагу. Безпечно споживати 500 мг кофеїну на день, що означає 5-13 чашок чорного чаю.

Чорний чай зменшує споживання калорій

Крім поліфенолів та кофеїну, чорний чай має ще одну властивість, яка допомагає позбутися зайвої ваги. Він дуже низькокалорійний. Тобто, якщо замінити його газованими безалкогольними напоями, соками, кавою, ми можемо виділити багато зайвих калорій щодня. Пити перед їжею, щоб швидше наситити.

Китайський чорний чай показав свою ефективність у сприянні схудненню

Чорні чаї не всі однакові. Китайський чорний чай (чай пуер) ще називають червоним чаєм, оскільки він червоніє під час варіння. Його також виготовляють з тих самих чайних листків, різниця полягає в тому, що листя чорного китайського чаю ферментуються мікроорганізмами. В результаті в ньому утворюються спеціальні флавоноїди, і він також набуває іншого смаку. Дослідження показують, що споживачі китайського червоного чаю мали вищу вагу тіла та втрату жиру. Тож китайський чай - найкращий вибір для позбавлення від якомога більшої кількості жиру, включаючи вісцеральні жири.