Дійсно, дієта, безумовно, є одним з найважливіших та найефективніших антицелюлітних засобів, мабуть, найважливішим елементом у зменшенні однієї з найбільш дратівливих вад шкіри. Однак перед тим, як давати поради щодо їжі; Буде корисно зробити короткий вступ, пояснивши, що причин целюліту багато, і всі вони мають певне значення, а це означає, що для боротьби з ним потрібно буде діяти на різних фронтах, це означає, що, хоча це, безсумнівно, може доцільно дотримуватися антицелюлітної дієти. Для усунення кореневої проблеми також потрібно буде регулярно займатися спортивною діяльністю та контролювати інші негативні фактори, такі як куріння, відповідний одяг, занадто високі підбори. Не можна забувати, що причина, по якій целюліт має тенденцію проявлятися більше у жінок, ніж у чоловіків, пов’язана з тим, що у жіночої статі більша кількість естрогенів, гормонів, що сприяють затримці води, накопиченню жиру і, як наслідок, зменшенню кровообіг.

антицелюлітна

Яких ефектів ми хочемо досягти?

Зменшення ефекту апельсинової кірки на шкіру
Зменшення окружності живота, ніг і щиколоток.
Виведення зайвої рідини.
Активація мікроциркуляції.
Зміцнення вен.

Як діє ефективна антицелюлітна дієта ?

Оскільки не існує диво-дієти, здатної самостійно усунути проблему целюліту, існує кілька правил харчування, яких потрібно дотримуватися.
Незбалансоване харчування може стати причиною появи целюліту, продукти, що містять багато солі або багато цукру, сприяють затримці води або накопиченню рідини між жировими клітинами, які змінюють форму внаслідок гіпертрофії. Низьке споживання овочів і фруктів, бідних водою, призводить до накопичення рідини та низького діурезу, що посилює ефект шкіри апельсинової кірки.
Дієта для протидії вадам ґрунтується більше, ніж на калоріях, на глікемічному піку або підвищенні рівня цукру в крові, який потрібно підтримувати на низькому рівні, і для цього вам потрібні антацидні продукти.

Глікемічний пік під контролем проти целюліту, але також забезпечує ефект схуднення та зміцнення.

Як згадувалося вище, глікемічний стрибок - це стрибок рівня цукру в крові відразу після їжі. Для того, щоб наш організм повернувся до збалансованої ситуації, починає працювати інсулін - гормон, який накопичує глюкозу і жир у жирових клітинах. Ось чому важливо, щоб антицелюлітна дієта тримала глікемічний пік під контролем, який збільшується не тільки за рахунок вуглеводів, а й білків та ліпідів, що викликають ацидоз шкірних тканин, целюліт і помітно ламке волосся.
Цей контроль можна здійснити з антацидною дією шляхом вибору відповідних продуктів харчування, які допомагають організму протидіяти ацидозу, запобігаючи деградації клітин колагену та тканин.
Слід приймати чотири підщелачуючі продукти (антацидні продукти), такі як морква та ананаси

Фаза 1

Початок дієти має на меті більше, ніж ефективне схуднення, очищення організму від усього, що раніше його сп’яніло. Перша фаза триває не більше трьох днів і включає дієту, виготовлену виключно з фруктів на обід та овочів на вечерю. Все це, випиваючи 2 літри води на день.
Ці продукти сприяють діурезу і, отже, усуненню
надлишок рідини та токсинів.

Фаза 2

Ця фаза триває тиждень і включає дієту з високим вмістом білка, в якій надають перевагу нежирним стравам, багатим білком, які допомагають стікати та усувати відходи. На сніданок настій або кава з 4 цільнозерновими коржами та ананасовим соком. На обід і вечерю ви можете вибрати між м’ясом (200 гр) або рибою (300 гр) та овочами. Все це з 2 літрами води, щоб випити. На цьому етапі ви вже можете побачити перший
результати та наслідки дієти для схуднення або, принаймні, виснаження.

Фаза 3

Це заключна фаза, яка передбачає досягнення заздалегідь поставленої мети. Відбудеться покращення стану целюліту, оцінюється зникнення набряку, що супроводжує ноги і талію, і втрата кількох кілограмів. Для нього
молоко може бути включене на сніданок, на обід також іноді можна включати вуглеводи невеликими порціями.

Які продукти вибрати, щоб зменшити затримку води та пришвидшити результати.

Для дотримання антицелюлітної дієти дуже важливо звертати увагу на вибір, що їсти. Антицелюлітна дієта має групу бажаних продуктів. Характеристики цих препаратів сприяють зменшенню целюліту.

Щотижневий план дієти

Щотижневе меню для другої фази дієти.

Забезпечує внесок 1400 калорій на день.

Сніданок: чай або кава або трав'яний чай + 4 печива з варенням.

Перекус: ананас.
Обід: 130 гр яловичини + баклажани на грилі + шпинатний крем + 1 чайна ложка олії.

Щотижневе меню для третьої фази дієти.

На цьому етапі ми включаємо молоко вранці та вуглеводи.

Сніданок: круасани та капучино.
Середина ранку: 1 несолодкий ананасовий сік.
Обід: 1 тарілка равіолі з сиром та шпинатом + салат із салату та фенхелю (порція за смаком) + баклажани (порція за смаком) + 1 чайна ложка оливкової олії.

Антицелюлітна дієта приносить користь усьому організму: вона не тільки зменшує целюліт завдяки своєму дренажу та ефекту затримки води, з подальшим зменшенням шкіри апельсинової кірки та
набряки, завдяки хорошому надходженню вітаміну С, який має енергетичну дію, всі тканини будуть більш тонізованими.
Навіть венам, капілярам та мікроциркуляції допоможуть такі продукти, як чорниця, які зміцнюють їх, поки вони не покращать кровообіг.
Благополуччя, яке випливає з цієї дієти, також видно на обличчі, яке буде більш живим, втрачаючи блідість, яка характеризує його перед дієтою. Волосся вийдуть оживленими - блискучими та міцнішими завдяки вітамінам та покращеному харчуванню. Нарешті, також відбуватиметься зменшення маси тіла через нову дієту та втрату зайвої рідини.

Вам сподобався цей рецепт?

Як ви це оцінюєте!

Подайте свій рахунок

Середня оцінка 4.3/5. Всього голосів: 13