дієти

Якщо ви хочете скинути 10 фунтів (4,5 кг) на тиждень, вам потрібно дотримуватися ефективного плану.Я спробував цей план для клієнтів, які намагалися швидко схуднути до таких подій, як відпустка або фотосесія, і це працює. чудеса. Насправді, деякі мої клієнти, які, здавалося, їли після трьох-чотирьох тижнів, лише через один тиждень. Навіть якщо це не довгострокове рішення, воно може дати початок вашому шляху до схуднення та мотивувати вас зробити більш стійким довго -строкові зміни.

Цей план не рекомендується застосовувати, якщо у вас в анамнезі є порушення харчової поведінки, такі як анорексія.
10 фунтів на тиждень. Хоча, звичайно, можна схуднути на 10 кілограмів на тиждень, це не буде чистий жир в організмі. Через відсутність калорій, необхідних для спалення кожного фунта жиру, просто неможливо безпечно спалити 10 фунтів чистого жиру в організмі за один тиждень.

Однак це не означає, що ви не можете втратити стільки ваги і при цьому виглядати стрункішою. ​​Хоча велика вага схуднення, безумовно, походить від жиру в організмі, ви також втратите кілограми, схуднувши на форумі Vanefist Neo (1 надійне джерело) . Це частково тому, що цей план знижує рівень інсуліну і змушує ваше тіло позбавлятися від накопичених вуглеводів, які зв’язують воду.

Хоча ваше тіло може зберігати лише близько 300-500 грамів вуглеводів у формі глікогену, що зберігається глікоген утричі перевищує вагу у воді (1 надійне джерело, 2 надійне джерело). Зниження рівня інсуліну також призведе до того, що нирки виділять надлишок натрію, що призведе до зменшення затримки води (3 надійних джерела, 4 надійних джерела).

Поряд зі зменшенням жиру та ваги, ви також можете втратити вагу за рахунок меншої кількості кишкових відходів Keto Top Diet Review та неперетравленої їжі та клітковини в травній системі. Ось 7 кроків, яких слід дотримуватися, щоб скинути 10 фунтів на тиждень.