Ефективні поради щодо зникнення целюліту

ефективні

Так, є рішення! Дотримуйтесь цих порад, щоб змінити стан здоров’я та зовнішній вигляд шкіри

Скільки разів ми висловлювались: "Я ненавиджу ноги, ненавиджу целюліт!" Ну так, жодна жінка не врятована від целюліту або апельсинової кірки, що завжди змушує нас ховати ноги чи інші частини нашого тіла, і замість того, щоб почуватися красивою, ми відчуваємо себе самосвідомими.

За даними косміатри Ма. Олена Вільлегас Салазар, від ASPIDPRO, Cosmeceutical Profresional, зазначає, що «у всіх жінок є целюліт. Коли ми переживаємо статеве дозрівання, тип шкіри, який ми маємо мати, визначається гормональною схильністю, яка змушує нас страждати від цього. Однак ми повинні подбати про те, щоб він не розвивався далі ».

Поява целюліту також пов’язана з метаболічними факторами, такими як статеве дозрівання, менструація, прийом протизаплідних засобів, вагітність та до- та постменопауза, а ділянки тіла, де це відбувається найбільше - це стегна, коліна, стегна, щиколотки, шия та руки.

З іншого боку, експерт зазначає, що "целюліт - це поєднання токсинів і речовин, які набирають об’єм в організмі, подібно до ожиріння, і не усуваються".

Існують ступені целюліту:

М'який. Це найпоширеніший з усіх. Характеризується в’ялістю і драглистим виглядом. Зазвичай це відбувається на стегнах і сідницях, і, як правило, не болісно.

Компактний: Цей тип зустрічається у молодих людей зі стійким кольором обличчя, його дуже легко відрізнити, оскільки він є найбільш болючим з усіх, що робить неможливим дотик або натискання на область, не відчуваючи болю.

Набряклі: Це трапляється у жінок будь-якого віку, в основному вражаючи ноги, і розглядається неозброєним оком як апельсинова кірка.

Слідкуйте за тим, що ви їсте, і запобігайте цьому

- Турбота про дієту є важливою, головним чином слід уникати вуглеводів, які важко утилізувати, оскільки люди, які утримують багато рідини або споживають багато борошна, є тими, хто страждає на целюліт найбільше.

- Пийте достатньо води для усунення цих токсинів.

- Включіть в раціон продукти, багаті клітковиною: фрукти, овочі та цільні зерна.

- Споживайте вітамін С для контролю набряку вен.

- Уникайте жирів під час приготування їжі і бажано вживати варену їжу, приготовану на грилі або на пару.

- Обмежте споживання ковбас та м’яса.

- Уникайте вживання цукру та рафінованого борошна.

- Зменшіть споживання солі, оскільки вона затримує рідину.

- Уникайте вживання алкоголю та кави.

- Не палити, оскільки це пошкоджує мікроциркуляцію.

Боріться з цим, здійснюючи вправи!

Фахівець рекомендує «виконувати фізичні навантаження, такі як пілатес або плавання, які є відмінними для боротьби з цим. Для усунення целюліту нам потрібно осушити лімфатичну систему, яка активується за допомогою вправ та дихання ».

Іншими рекомендованими вправами є:

Аеробні вправи. Як швидко ходити, бігати в помірному темпі, танцювати, їздити на велосипеді та грати в теніс.

Присідання. Ця вправа дуже ефективна для тонізування м’язів та боротьби з целюлітом.

Підйом по сходах. Ця активність допоможе активізувати сідничні м’язи, оскільки сприяє кровообігу. Піднімайтеся сходами коли завгодно, а якщо ні - тренуйтеся вдома з крок, виконуючи цю вправу не менше 20 хвилин на день.

Підйом колін. Точно так само, як якщо б це було марш, вам доведеться піднімати коліна, балансуючи іншою ногою. Стоячи, підніміть ногу до грудей, максимально зігнувши коліно і підтримуючи його руками. Повторіть з протилежною стороною. Це відмінна вправа для спалення целюліту.

Сідничний удар. Обличчям вниз, на підлозі, підтримуйте передпліччя і коліна, роблячи спину паралельною. Підніміть одну ногу вгору, тримаючи коліно під прямим кутом. Важливо підняти ногу назад, як якщо б це був удар. Чергуйте кожну ногу і робіть щонайменше 10 повторень з кожного боку.

Найкращі методи її усунення

На щастя, існує широкий вибір альтернатив для боротьби з целюлітом, таких як косметичні засоби та вдосконалені методи лікування, які в поєднанні зі здоровим способом життя та фізичними вправами матимуть ефективний результат.

Лімфодренаж. Його проводять за допомогою специфічних масажних засобів для активації лімфатичного кровообігу, що допомагає виводити жир, затримку рідини та токсинів, що входять до складу целюліту.

Мезотерапія. Він складається з підшкірного введення різних гомеопатичних речовин за допомогою мікроін’єкцій. Ця альтернатива допомагає усунути затримку рідини, розчинити накопичений жир, зменшити об’єм та активізувати кров та лімфатичний кровообіг.

Терапія вакцинами. Цей метод полягає у створенні вакууму за допомогою всмоктуючих пристроїв. Допомагає зменшити видимий целюліт, покращити текстуру та якість шкіри.

Радіочастота. Виробляє глибоке нагрівання шкіри та підшкірної жирової клітковини, сприяючи лімфатичному дренажу, який зменшує рідини та токсини, що впливають на шкірну тканину.

Кавітація. Для кавітації та ультракавітації використовуються пристрої, що випромінюють ультразвукові хвилі, які проходять через шкіру, розчиняючи жирові та целюлітні вузлики.