ледачих

Перш ніж вибрати найкращий метод позбавлення від зайвої ваги, зверніться до спеціаліста-дієтолога. Тільки з ним ви зможете вибрати найкращий варіант, який допоможе вам розлучитися із зайвими кілограмами і не нашкодити здоров’ю.

У цьому, на власному досвіді, переконався відомий співак Алсу.

Дієта для схуднення Алсу

Зараз відома як дієта для лінивців Алсу техніка схуднення з’явилася досить давно. Співачка лише перевірила ефективність цього методу.

Меню для цієї дієти просте. 90 грам темного темного шоколаду ділять на 5 рівних порцій, які слід їсти протягом дня. З’ївши порцію шоколаду, ви не можете пити його протягом трьох годин. Потім випивається чашка міцної натуральної кави без цукру і молока. Поміж ними можна пити зелений чай, знову ж таки без будь-чого, або просто воду.

Як бачите, з точки зору меню дієта Алсу є однією з найпростіших. До того ж він досить ефективний: на добу такої дієти потрібно до 1 кг ваги. Однак це досить складний спосіб схуднути.

Шоколадна дієта Алсу категорично протипоказана вагітним і годуючим жінкам, людям із хронічними захворюваннями, під час післяопераційної реабілітації та просто у разі слабкого імунітету.

Навіть абсолютно здоровим людям рекомендується продовжувати дієту не більше 6-7 днів. А у разі нездужання або інших ознак занепокоєння негайно припиніть.

Ще одним недоліком цієї дієти є висока ймовірність швидкого набору втрати ваги в перший місяць після її закінчення. Спробувавши таку дієту, співачка Алсу швидко відмовилася, бо їй стало погано: почалися запаморочення, апетит знизився, дівчина стала дратівливою і нервовою.

Такий варіант дієти, на думку Алсу, може бути актуальним лише в тому випадку, коли результат негайно необхідний. Меню шоколадно-кафе може бути чудовим прикладом вихідного дня.

Сьогодні, якщо вам потрібно скорегувати свою вагу, співачка використовує більш здоровий і корисний спосіб схуднення - збалансоване харчування.

Тепер Алсу для схуднення пропонує наступне меню:

  • вранці - молочна каша;
  • день: нежирні рибні та м’ясні страви;
  • ввечері - овочеві або фруктові салати, йогурт, нежирний сир.

Також важливо правильно розділити кількість споживаних калорій за день. Сніданок та вечеря - 25% та 40% - на обід. Решта 10% припадає на проміжні закуски. Це можуть бути горіхи, сухофрукти, фруктові та овочеві соки та коктейлі.