відчувати

Ароматерапія складається із загоєння ефірними оліями рослин, кори, трав та квітів для розслаблення. Їх вдихають, приймають всередину або виливають під час купання для фізичного та психологічного вдосконалення. Тому сьогодні ви відкриєте кілька ефірних масел, щоб почувати себе спокійно.

Стрес і тривога дуже присутні в житті багатьох людей. Хоча, як зазначають деякі дослідження, це нормальна реакція організму.

Але він може стати неадаптивним, коли з’являється в контексті, де немає стимулу, який може призвести до стресу або тривоги.

Тому, деякі ефірні олії, щоб почувати себе спокійно, можуть допомогти вам бути спокійнішими і не тримайте стрес і тривогу подалі.

Переваги ефірних масел

Є багато досліджень та досліджень, таких як Вплив ефірних масел на емоційні симптоми тривоги, депресії та стресу, літературний огляд, який продовжує вивчати переваги цих масел. Деякі з них такі:

Методи застосування

З усіма перевагами ефірних масел, щоб відчувати спокій, існують різні способи їх використання для цієї мети:

  • Вдихання: це класичний метод, щоб скористатися властивостями ефірних масел, він може бути прямим чи опосередкованим. Він складається з накладання декількох крапель олії на хустку і обережного вдиху. Таким же чином есенцію можна помістити в миску з гарячою водою і використовувати у формі пари.
  • Масаж: олії наносять безпосередньо на шкіру, масажуючи.
  • Ароматичні ванни: складається з теплої ванни, що містить ефірні олії.
  • Гарячі або холодні припарки: спеціально для проблем зі шкірою та м’язових болів.

Однак, незважаючи на переваги та різні способи їх застосування ми ніколи не повинні наносити ефірні олії безпосередньо на шкіру і, набагато менше, проковтнути їх.

Так само, Ми не повинні виставляти себе на сонці після того, як зробимо нам масаж з ними.. Однак ми не можемо забути, що вони протипоказані немовлятам і що ми повинні тримати їх подалі від очей та слизових оболонок.

Різні ефірні олії, щоб відчувати спокій

Лаванда

Ефірна олія лаванди - одне з найкращих для заспокоєння нервової системи, особливо якщо це зниження артеріального тиску та температури шкіри.

Крім того, лаванда також допомагає боротися з безсонням, зменшує тривожність і депресію. Суть цієї рослини стимулює мозкові шляхи, трансформуючи нашу емоційну реакцію на різні ситуації.

Однак важливо стежити за його використанням, особливо у випадку людей, які страждають на алергію. Оскільки він має естроген-подібні ефекти, слід вживати профілактичних заходів.

Лимон юдзу

Це жовтий цитрусовий плід зі Східної Азії. Серед його основних властивостей є заспокоєння центральної нервової системи, оскільки надає розслаблюючу, анксіолітичну та сплячу дію.

Для отримання есенції юдзу оболонка повинна пройти процес дистиляції парою. Таким чином отримують ефірну олію, багату на лімонен, гамма-терпінен та фаландрен.

При вдиху наші почуття відчувають суміш ароматів як апельсиновий цвіт, мандарин і гіркий апельсин.

Ваніль

Ця речовина добувається безпосередньо з рослини ванілі. Зазвичай росте в різних районах Америки, особливо в тропічній зоні. Цей фрукт використовується як ароматизатор, але він також має властивості:

  • Антиоксиданти.
  • Транквілізатори.
  • Розслаблююча.
  • Травна.
  • Афродізіаки.

В ароматерапії це допомагає оздоровити організм і направити емоційний заряд. Він також знімає депресію та тривогу, зокрема, це має розслаблюючий ефект на нервову систему.

Насправді ці властивості підтвердили дослідження, проведене на мишах, опубліковане Індійським журналом фармакології. Згідно з дослідженнями, антидепресантна активність ванілі у мишей порівнянна з активністю флуоксетину.

Хоча для оцінки цих ефектів потрібні додаткові дослідження, особливо у людей, протягом сотень років він використовується як частина терапії релаксації. Крім того, слід додати, що він діє як ефективний бальзамічний засіб для лікування ран та виразок.

Жасмин

Жасмин - рослина ян з Китаю. Олія добувається з куща, де сходять скупчення білих або світло-коричневих квітів. Як правило, росте в тропічному та помірному середовищі. Відомо існування 20 видів жасмину.

Жасмин допомагає лікувати фізично та психічно. Його терапевтичні властивості включають стимулюючий, знеболюючий, протизапальний, антисептичний та бактерицидний ефект.

Сутність жасмину допомагає підняти настрій. Розслаблює і зменшує стрес, оскільки вдихаючи це дає відчуття спокою і спокою.

Що стосується краси, вона має в’яжучі властивості, які цілком можна використовувати в кремах. Це також допомагає розслабити м’язи, зменшити біль і спазми.

Монетний двір

Це масло отримують з листя рослини м’яти перцевої, яка є гібридом водної м’яти та м’яти. Завдяки своїй енергетичній дії він контролює стрес, зменшує нервові розлади та розумову втому.

Високий вміст ментолу робить його найкращим засобом від спазмів живота. Що ще, допомагає вивільнити мокроту, яка осідає в дихальних шляхах завдяки своєму відхаркувальному ефекту.

З іншого боку, це зменшує біль у м’язах. Що стосується косметичних засобів, то вони мають антисептичні та антимікробні властивості, які сприяють стану шкіри та волосся.

Тепер, коли ви знаєте всі ефірні олії, щоб відчувати спокій, Який з них ви оберете, щоб спробувати?