Якщо ви також любитель здорового способу життя, екологічно чисті речі вам не чужі, і в той же час ви хочете їх викинути, надихайтеся скандинавським способом приготування, який саме для цього і побудований.

екологічна

Екологічне приготування перенесе вас до персонажа вашої мрії

Ви зробите щось для себе, свого характеру, здоров’я, а також для планети

Скандинавська кухня об’єднує одне. В основному він базується на сировині, яка є в природі. Вони намагаються повернутися до місцевості, домашньої продуктивності, і це відображається в їх їдальні. Це не тільки дуже збалансовано, насичено і здорово, але це також допоможе вам залишатися у формі. Струнка фігура нарешті стане для вас реальністю за допомогою цього маленького керівництва. І чудово те, що не треба голодувати.

Їх дієта, природно, складається з риби та морепродуктів. Вони багаті омега-3 жирними кислотами, і в довгостроковій перспективі споживання дуже швидко приведе шкіру в порядок. Лосось, тріска, сардини, оселедець корисні. У нас ви також можете замінити їх більше місцевою рибою, якщо хочете повністю дотримуватися екологічної ідеї. Картопля, приготована різними способами, брокколі або морква дуже часто використовують як гарнір.

Правила прийому їжі дотримуються три рази на день, при цьому єдиною гарячою їжею дня є вечеря. Ранок вони починають з холодного сніданку. Їх фірмовими стравами є бутерброди з маслом, салатом та смаженою морквою. На обід це в основному салат. Типово оселедець з буряком, огірками та цибулею. На вечерю побалуйте рибою з картоплею або запеченими овочами. Що стосується солодких закусок, вони уникають їх. Вони воліли б випити чашку кави та склянку ввечері. Вони ретельно планують кожен прийом їжі. Вони думають про те, що їдять, і це, на їхню думку, є основою успіху.

Приклад меню:

  • Сніданок: хліб з маслом, сиром та салатом
  • Обід: буряковий салат, з огірком, цибулею та оселедцем
  • Вечеря: білий крем-рибний суп

Правила, яких слід дотримуватися:

  • не використовуйте одноразовий пластик або будь-що, що не можна повторно використовувати
  • складати тижневе меню
  • Основою вашого раціону повинні бути місцеві овочі та фрукти
  • підтримка місцевих фермерів
  • якщо у вас є можливість, зробіть невелику посадку з декількох фруктів або овочів
  • купуйте лише стільки їжі, скільки ви насправді можете спожити

Основна ідея, яку ви повинні прийняти, полягає в тому, щоб нульові витрати стали звичайною частиною вашого життя, а не лише винятком.