Це результати недавнього дослідження, яке проаналізувало харчові звички близько 13 000 людей в італійському регіоні Молізе, хоча криза Економічна діяльність ставить під загрозу подальші дії у всьому світі, і люди з низькими економічними доходами дотримуються найменшого Середземноморська дієта мають і більше поширеність ожиріння.
Хоча, як відомо, дохід впливає на наші харчові рішення, ми також можемо їх використовувати стратегії дотримуватися середземноморської дієти навіть під час кризи. Наприклад:
- Використовуйте сезонні фрукти та овочі.
- Готуйте більше вдома.
- Їжте більше бобових які недорогі та поживні.
- Включити в раціон сезонна риба що ми знаємо, мають меншу вартість і є більш поживними.
- Не смажте, тому de використовуйте сиру нафту що є джерелом корисних жирів для організму і достатньо лише невеликої кількості на день.
Багато речей перевищують наші можливості вирішення, наприклад, економічні заходи, які повинні допомогти врятувати дієта що сприяє здоров’ю.
Але вдома ми можемо використовувати творчі здібності та застосовувати різні стратегії, щоб наш раціон не рухався все далі від здорової Середземноморська дієта, Ну, я справді вірю, що можна харчуватися здорово і дешево одночасно.
- Випробування показують, що середземноморська дієта знижує ризик інсульту та страждань
- Середземноморська дієта під час вагітності пов’язана з меншим ризиком для дітей з прискореним зростанням
- Середземноморська дієта допомагає зменшити ризик раку матки на 46% від Teinteresa
- Середземноморська дієта допомагає зменшити ризик раку молочної залози MatchTrial
- Середземноморська дієта зменшує ризик переломів кісток