допомагає

28 жовтня Середземноморська дієта допомагає зменшити ризик раку молочної залози

Середземноморська дієта Він складається з великої кількості фруктів, овочів, бобових, риби, білого м’яса та круп, із зірковими продуктами, такими як оливкова олія.

Дієти на розгляді

Дослідження, розроблене EpiGEICAM, областю досліджень способу життя та ризику раку молочної залози в Іспанії, показало це середземноморська дієта має важливий захисний ефект проти ризику розвитку раку молочної залози.

Дослідницький проект проаналізував взаємозв'язок між дієтою та розвитком раку молочної залози із загальної кількості 1017 випадків та 1017 контрольних груп в іспанських лікарнях. Порівняно ефекти 3 видів дієти:

  • Західна дієта: велике споживання жирних продуктів, обробленого м’яса, солодощів, калорійних напоїв і низьке споживання круп.
  • Розсудлива дієта: нежирні продукти, фрукти, овочі та соки.
  • Середземноморська дієта: риба, овочі, бобові, картопля, фрукти, оливкова олія першого віджиму та низьке споживання упакованих соків та калорійних напоїв.

Отримані результати

З результатів дослідження, опублікованих у Британському журналі раку (BJC), витягується, що дотримання середземноморської дієти може зменшити ризик розвитку раку молочної залози до 30%. Навпаки, західна дієта є найбільш шкідливою для розвитку раку молочної залози, і, що ще більше турбує, це найчастіша дієта у молодих жінок. Зі свого боку, не вдалося перевірити, чи розумна дієта пов’язана з більшою чи меншою ймовірністю розвитку раку молочної залози, незважаючи на те, що можна було думати спочатку, оскільки саме вона має найменшу кількість жиру.

Результати показують переваги дієти, багатої фруктами, овочами, бобовими, жирною рибою та рослинними оліями у профілактиці всіх видів раку молочної залози, особливо потрійних негативних пухлин.