Одним з найбільших щомісячних домашніх витрат є кошик для покупок. Для деяких людей здорове харчування означає більші витрати.
Вони пов'язують це з певною мірою вишуканості з точки зору різноманітності, якості та навіть придбання тих продуктів, які є новими і яким приписують надзвичайні властивості. Але нічого подальшого, простота та здоровий глузд не допоможуть нам підготувати найкраще збалансоване та здорове меню.
Що нам слід чітко розуміти, заощаджуючи у нашому списку покупок?
Щоб заощадити, для початку ми маємо перерахувати ті основні продукти, які повинні складати основні страви та закуски.
Для нього сніданок та закуски нам потрібно буде включити молочні продукти, фрукти, горіхи та їжа, багата на складні вуглеводи, такі як хліб, печиво або крупи. Давайте уникати зайвих продуктів, які, крім додавання зайвих калорій в раціон, збільшать обсяг покупки.
Загалом, страви та вечері повинні складатися з джерела білка (м’ясо, риба, яйця), джерела вуглеводів (рис, макарони, бобові, картопля, хліб) та джерела, багатого клітковиною, вітамінами та мінералами (овочі та фрукти ), що супроводжується здоровим жиром, таким як оливкова олія.
Отже, це основне у нашій коморі, щоб мати змогу дотримуватися збалансованого харчування. Хоча це завжди стимул включати інші нові та незвичайні продукти, щоб спробувати нові аромати, які допомагають оживити наш раціон. Однак, якщо наша мета - заощадження, краще не захоплюватися.
Поради щодо коригування витрат
Ряд порад може допомогти нам заощадити, не відмовляючись від здорової дієти:
- 11 рецептів салату з бобових, щоб зберегти здорове харчування цього літа
- Харчуватися здорово - це не дорожче, як заощадити на кошику для покупок, одночасно вживаючи продукти
- 8 сезонних овочів, щоб почати новий сезон, їсти здоровіше і по-королівськи GQ Іспанія
- Продукти для поліпшення зору - піклуйтеся про свій зір, харчуючись здорово!
- Схудніть БЕЗ ПРИПИНЕННЯ ЇЖИ, Схудніть, ЗДОРОВО ЇЖИ