Починається навчальний рік, і години концентрації наймолодших членів будинку збільшуються. На них чекають читання, домашні завдання та робота, що є подвійні зусилля для зорової системи.
Під час У перші 12 років життя 80% усього, що вивчають діти, - завдяки чуттю зору. Крім того, більшість навчальних матеріалів створені для читання чи перегляду.
Найпоширенішими порушеннями зору серед дітей, як правило, є рефракційні помилки, такі як:
- короткозорість: поганий зір на відстань.
- Гіперметропія або астигматизм: Труднощі з правильним фокусуванням як здалеку, так і близько.
- Порушення, такі як амбліопія або ледаче око: одне око має меншу зорову силу, ніж інше.
- косоокість: відхилення одного ока.
Коли очі втомлюються, вони попереджають нас головні болі, коливання болю, двоїння в очах, втома або почервоніння зору. Ось чому важливо піклуватися про очі малечі також під час виконання домашнього завдання та навчання.
Як виявити проблеми із зором у дітей?
В Іспанії, за підрахунками, між 15 і 30% невдач у школі пов’язані з проблемами зору. Тому важливо бути уважним до ознак, щоб у ранньому віці можна було виявити будь-яку зорову проблему, таку як:
- Надмірне моргання або дитина надмірно натирає очі.
- Тенденція сильно нахилятися вперед для фіксації зору.
- примруживши очі дивитись або фокусуватись.
- Головні болі, запаморочення або часта нудота.
- Тенденція наближатися до текстів щоб мати можливість добре читати.
- Надмірне почервоніння В очах.
- відхилення будь-якого з очей.
- Втрата уваги, проблеми з навчанням та концентрацією уваги у завданнях.
Як подбати про зір дітей під час виконання домашніх завдань?
1. Дотримуйтесь адекватної дієти. Повноцінна дієта допомагає підтримувати оптимальний стан здоров’я. Вживання фруктів та овочів та дієта, багата вітамінами, є важливою для подбання про загальне та зорове здоров’я найменших.
2. Стежити за освітленням. Погане освітлення напружує ваші очі, легко втомлюючи і спричиняючи погіршення зору. Обов’язково уникайте використання прямих ліхтарів які генерують відбиття в абажурах так, щоб вони не стикалися з очима. Також краще використовувати білі або теплі кольорові лампи і уникати використання прозорих лампочок.
3. Тримайте очі зволоженими. Вологість очей досягається примусовим морганням. Якщо ви давно виконуєте завдання, особливо з комп’ютером, вам потрібно моргати і відпочивати.
4. Використовуйте гарну поставу: Важливо пропагувати звички, щоб діти мали хорошу поставу під час виконання домашніх завдань. Від цього залежить уникнення проблем із шийкою та зором. Обов’язково сидіти правильно, досить високо від столу, випрямивши спину під кутом 90 градусів, а ноги торкаються підлоги.
5. Відстань від очей до читання, письма, мобільного або планшетного ПК вона повинна бути близько 35 см (відстань від ліктя до руки).
6. Відстань від очей до ноутбуків це має бути щось більше. Приблизно від 40 до 45 см і в настільні комп’ютери Від 45 до 55 см.
7. Подбайте про освітлення електронних пристроїв. Дисплеї повинні бути налаштовані з відповідними значеннями яскравості та контрасту.
7. Уникайте занять чи читання, коли діти дуже втомлюються: краще зачекати півгодини після ранкового вставання, щоб сконцентруватися, і якщо вночі вони дуже втомилися, краще закінчити завдання наступного дня.
8. Відпочиньте очима: Принаймні, після кожних 30 хвилин навчання, домашнього завдання чи відеоігор, ви повинні відпочивати протягом 5 хвилин, розслабляючи зору поблизу, дивлячись убік. Правило 20-20-20 може бути хорошим способом розслабити очі: відпочивайте очі 20 секунд кожні 20 хвилин, дивлячись на точку, що знаходиться на відстані 6 метрів.
9. Носіть окуляри для синього світла, рецептурні окуляри та сонцезахисні окуляри. Якщо дитині потрібні окуляри, рекомендується застосовувати якісні антирефлексні окуляри та схвалені сонцезахисні окуляри для захисту зору від сонячного ультрафіолетового випромінювання. Навіть якщо малюк не користується рецептом, можна використовувати окуляри з фільтром для синього світла.
10. Заохочуйте завдання на свіжому повітрі та обмежуйте час на екрані: Показано, що діяльність на свіжому повітрі покращує зорове здоров’я. Уникнення надмірного використання комп’ютера, планшета чи відеоігор допомагає відпочити очам.
11. Часто перевіряйте зір дітей та зверніться до спеціаліста з оптики та оптометрії.
Подбайте про зір свого малюка
Для виявлення проблем із зоровим здоров’ям та запобігання виникненню проблем із навчанням у школі Фонд ALAIN AFFLELOU пропонує з самого початку 9 вересня по 13 жовтня 2019 року візуальний показ дітей у віці від 5 до 7 років.
Якщо в огляді виявлена проблема із зором, ми подаруємо пару рецептурних окулярів адаптована до зору дитини (оправа, необроблені білі монофокальні органічні кристали.), а також картка для контролю за їхнім зоровим здоров’ям. Запишіться на зустріч зараз у найближчому оптику ALAIN AFFLELOU.