Знаменитий експеримент із зефіру розкриває, чому самоконтроль пов’язаний із успіхом у житті
У період з 60-х до 70-х років була проведена серія розслідувань відстрочене задоволення. Зокрема, добре відоме сьогодні дослідження підкреслило: експеримент із зефіру.
Експеримент із зефіру
Запізніле задоволення пов'язане з здатність до самоконтролю. У цих експериментах був зроблений вибір між негайна винагорода або вища подальша винагорода.
Таким чином, здатність до протистояти спокусі. У цьому випадку це був солодкий (зефір), який тут, в Іспанії, ми знаємо як цукрову хмару.
самоконтроль - інтелектуальний атрибут, який також називають імпульсний контроль або сила волі, і виміряйте наше терпіння в очікуванні наших побажань.
Даніель Гоулман, психолог і науковий журналіст, включає це як важливу характеристику в емоційний інтелект. Він пояснює, що ті, кому не вистачає самоконтролю, прагнуть миттєвого задоволення і їм важче досягти емоційна саморегуляція.
Вальтер Мішель був австрійським психологом, який в 1972 році здійснив цей знаменитий експеримент: Тест на зефір. Їх лонгітюдне дослідження (яке тривало 14 років) показало важливість контролю стимулів у успіху, як академічні, так і емоційні та соціальні.
Який був експеримент?
Дослідження проводилось з 16 хлопчиками та 16 дівчатами у віці від 3 до 5 років. Їх посадили за стіл, перед ними поставили солодке, і їм це пояснили вони могли це з’їсти зараз або почекати 15 хвилин, а потім з’їли б дві.
Дослідник спостерігав ззовні і перевіряв це у деяких не було п'яти секунд, щоб з'їсти його, Інші намагалися не дивитись, наближали і віддаляли, торкалися, відчували запах ... Через 15 хвилин він повертався, і якщо зефір все ще був цілим, то я дав їм ще один, і вони могли їсти обидва.
Який це був результат?
Тільки третина дітей могла протистояти спокусі і чекати найбільшої нагороди. Деякі висновки дослідження:
- Було помічено, що вік є визначальним фактором, оскільки хлопчики та дівчатка у віці до 5 років продемонстрували помітний брак здатності відкладеного задоволення.
- Щодо можливого статеві упередження, у дівчат майже не спостерігалося, щоб вони мали дещо кращу здатність відкладати винагороду.
- Здатність чекати або шукати негайного підкріплення пов'язана з уникнення поведінки такі як зволікання, тривога, розлад уваги, гіперактивність та депресія.
Вони також здійснили подальші дослідження протягом наступних років, знову запитуючи батьків дітей, які брали участь в експерименті. І знайшов несподівані кореляції між результатами тестування та компетенціями цих дітей у різних сферах життя.
Значення зусиль
Мораль проста: якщо ми з’їмо весь зефір, ми насолоджуватимемось негайними задоволеннями, але усунемо значення зусиль і терпіння, які допомагають нам оцінити можливі вищі винагороди в майбутньому.
Допоможіть своїм дітям пізнати та регулювати свої емоції для формування здорової самооцінки та належного співвідношення зі своїм оточенням за допомогою нашого Інтернет-семінару "Емоційне регулювання"
Зрозуміло, що для цього ми повинні розробити сила волі, бо неминуче спокуса негайної винагороди це буде щоденна битва. Але я впевнений, що це самоконтроль Це також допомагає нам, коли стикаємось із можливими доповненнями у зрілому віці, тому ми повинні над цим працювати з дитинства.
Як ти гадаєш? Чи знали ви про це дослідження? Як би реагував ваш малюк на тест на зефір? У цій статті в журналі Science ви можете прочитати повне дослідження.