Фахівці з здорового харчування часто наголошують на важливості регулярного вживання фруктів та овочів. Але з деякими з них ви повинні точно знати, як їх їсти та обробляти, інакше ви не отримаєте від них стільки користі.

мабуть

Дієтолог Джоанна Макміллан зазначає, що багато людей роблять помилку, вживаючи яблука таким чином. На самому початку вони видаляють шкіру, яка містить найбільше вітамінів. Таким чином вони піклуються про найголовніше про цей фрукт.

Деякі роблять це через важчу засвоюваність. Але якщо ви не хворієте на шлунок, вони точно вам не зашкодять. Тільки переконайтеся, що шкіра здорова, свіжа і тверда. Видаляти його слід лише в тому випадку, якщо яблуко старше, і воно здається розгубленим.

За словами цього експерта, цей фрукт містить рідкісні поліфеноли, які також можна знайти, наприклад, у червоному вині. Вони є чудовим помічником, особливо в омолодженні організму. Завдяки цьому ви будете в кращому стані, а також матимете більше енергії.

Ще однією перевагою поліфенолів шкірки яблук є, наприклад, втрата ваги. Завдяки їм ваше травлення почнеться, і ви зможете набагато легше обробляти окремі страви. У вас також не виникає проблем із спорожненням.

Згідно з кількома дослідженнями, їх споживання також підходить для онкологічних захворювань. Тоді це уповільнює ріст ракових клітин. Ми можемо ще раз бути вдячними за це, особливо за поліфенол. Вони також є відповідною профілактикою проти остеопорозу.

Позитивний вплив на яблука шкіри також говорить на користь очищених яблук. В результаті він стає твердішим і певною мірою утворення зморшок також сповільнюється. Це так само корисно для серця. Люди з проблемами серцево-судинної системи повинні щодня їсти одне ціле неочищене яблуко. Одночасно він очищає кров, знижує рівень холестерину та коригує артеріальний тиск.