драбікова

Після масштабних випробувань та наукового аналізу Словаччина показує, що попереду у нас ще важкі дні. Тим більше нам потрібно в ці дні поліпшити формування нашого імунітету та харчових звичок.

Ми можемо боротися з коронавірусом якнайкраще. Окрім класичного обладнання у вигляді штор, рукавичок або респіраторів, є також харчові добавки, вітаміни або мінерали.

Ми поговорили з дієтологом про кроки, які потрібно вжити для підтримки не тільки хорошого імунітету, але і вашої ваги. Радка Драбікова, якого ви можете знати як завжди усміхненого господаря Середня філія Naturhouse на вулиці Паркова в Середі. Протягом кількох років ця аптека на рослинах стала міцним брендом, який відомі жителям нашого міста, і який допоміг багатьом людям, які борються не тільки із зайвою вагою.

Навіть у ці важкі дні ви можете прийти і забрати їх продукцію для роботи, домовившись про зустріч за номером 0915 772 793 або надіславши електронною поштою [email protected].

У статті ви дізнаєтесь:

  • Нездоровий спосіб життя може вплинути на ваш імунітет?
  • Значення питного режиму для імунітету
  • Сніданок - це справді основа дня?
  • Незамінні вітаміни в боротьбі з коронавірусом
  • Вплив іноземних ліків

Перш за все, спробуємо пояснити в промові неспеціаліста, що насправді означає термін імунна система

Імунітет, тобто стійкість, захисні сили організму означає, що наш організм готовий боротися із несприятливими зовнішніми обставинами у вигляді вірусів та інших патогенних мікроорганізмів, які по суті постійно атакують нас.

Якщо наша імунна система буде працювати нормально, все складеться добре. Однак сучасне життя приносить виклики у вигляді хронічного стресу, високої токсичності для навколишнього середовища та інших впливів. Побудова імунної системи не означає тримати кілька днів. Це тривалий процес. Ну, ви можете почати в будь-який час, бажано прямо зараз.

Що, на вашу думку, є найбільшою загрозою в сучасній дієті? Стиль життя змінився буквально для всіх середианців

Багато з нас сиділи вдома з дітьми, ми не можемо працювати як завжди, раптом все по-іншому і вимогливіше. Ми стикаємося зі стресом і турбуємось про майбутнє, купуючи лихоманки в їжі, і ми запасаємося в основному продуктами, які зазвичай не купували б у таких завищених кількостях (прісна вода, випічка, рис, макарони, консерви, паштети, солодощі, ковбаси ) ...)

Або ще гірше, чи то з нудьги, чи з-за відчуття, що ми все одно їмо те саме, багато людей починають замовляти фаст-фуд, адже зараз це теж з доставкою, тому нам навіть не потрібно ходити в ресторани, вони це правильно приймуть до наших дверей.

Але цей період не змушує нас і не призводить до переїдання, а також не є рішенням заспокоїтися і вибачитися за те, що з’їв цілих 300 г шоколаду від стресу і випив його із суперсолодким напоєм і робив це майже щодня.

Що б ви порадили людям, які опинились у всьому з перерахованого вище?

"Перевагою" обов'язкового карантину є той факт, що прямо зараз ми повинні робити покупки і поводитися дуже розумно у своєму раціоні, а не купувати непотрібну їжу.

Цей період не є святом, щоб потурати зайвим калоріям. Навпаки, важливо думати про своє здоров’я. Ми повинні більше постачати себе фруктами, овочами, кисломолочними продуктами, нежирним м’ясом і підтримувати весь цей період активними рухами. Звичайно із завісою та поза підвищеною концентрацією людей.

Все, що вам потрібно зробити, це щодня готувати гарну свіжу їжу, думати про регулярність та різноманітність їжі, забезпечити достатній питний режим і, якщо це можливо, відправитися на коротку прогулянку з дітьми, з собакою чи на самоті принаймні 30 хвилин десь на природі і провітрити голову і живіт. Настав час змін, і ми повинні починати одне з одним.

У поточний період питний режим навіть важливіший, ніж до коронавірусу?

Я прошу всіх читачів дотримуватися режиму пиття більше, ніж будь-коли в наші дні. Зневоднені слизові схильні до відкладення вірусів або інших патогенних мікроорганізмів, а зневоднення організму може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям при застуді чи вірусі.

Ілюстраційне зображення/Джерело: pexels.com

Ми повинні починати дні, які ми проводимо вдома зі сніданку?

Людям, які пропускають сніданок, набагато легше стати жертвами "зимових хвороб", включаючи застуду, як показують світові дослідження. Якщо ви не снідаєте, рівень цукру може значно впасти, і навпаки, рівень гормону стресу кортизолу, який викликає солодку тягу, почуття тривоги, легше зростає протягом дня, і це переключає налаштування вашого організму на програма втечі, яка послаблює імунну систему.

Якщо говорити про вітаміни та їх імунну підтримку, якою буде ваша рекомендація?

Є багато поживних речовин, які підвищують імунітет. Функціонуюча кількість імунітету - це, звичайно, достатня кількість вітаміну С. Хоча наше щоденне споживання продуктів, що містять його, може здатися достатнім, ми повинні враховувати той факт, що фрукти та овочі в магазинах часто передчасно збирають, зберігають або транспортують протягом тривалого часу. на великі відстані, і це фактори, які докорінно зменшують вміст поживних речовин.

Перша допомога надається у вигляді доповнення харчовими добавками, а не лише вітаміном С. Цинк є ключовим мінералом імунної системи. У разі його дефіциту активність Т-клітин імунної системи, які фактично є її солдатами, значно знижується. Креветки, мідії, устриці, яловичина, нут, насіння льону та гарбуза, квасоля, шпинат, варені листові овочі, тахінова паста, місо, какао, горіхи кеш'ю - багате джерело цинку.

Однак важливими є також селен, магній і вітамін D, яких у нас зараз мало, оскільки ми перебуваємо вдома вдома на переважну більшість днів. Йому потрібно свіже повітря, багато сонця, а також шматочок гарячого шоколаду або чашка смачного какао. Все це не тільки допоможе вам забезпечити необхідними поживними речовинами, але і покращить настрій та розслаблення, що зміцнить ваш імунітет.

Які найбільші переваги пакету для кращого імунітету, який зараз пропонує Naturhouse?

Купуючи цей пакет, наші клієнти отримуватимуть не тільки якісні рослинні продукти, але й тижневий план дієти або рецепти здорових страв. В упаковці також міститься наша клітковина FIBROKI - пребіотик, який у поєднанні з пробіотиками позитивно впливає на травну систему і тим самим зміцнює захисні сили вашого організму. Клітковина FIBROKI також містить висушені екстракти яблук, які мають нормалізуючий ефект на мікрофлору кишечника. Він справді популярний серед наших клієнтів.

У пакет також входить упаковка з 14 ампул INMUNAT, що містять концентровані екстракти спаржі, що чудово підтримує функції та регенерацію кишкової тканини. Ці ампули містять, серед іншого, фруктоолігосахариди, які діють як резервуар енергії для кишкової мікрофлори або вітаміну С, який очищає кров у вашому тілі.

Усі, хто бажає дізнатись більше про цей пакет, можуть зв’язатися зі мною безпосередньо за номером 0915 772 793 або електронною поштою [email protected].

В рамках пакету ви отримуєте:
• ексклюзивні рослинні продукти - волокно FIBROKI та пакет INMUNAT з 14 ампулами,
• вимірювання вхідного та вихідного біоімпедансу, включаючи детальне пояснення дієтолога,
• тижневий план харчування,
• рецепти здорового харчування.

Ви можете знайти пакет для покращення імунітету за цим посиланням.

З весняними місяцями настає пора трав. Порекомендуєте?

Трави - це потужні імуностимулятори, які неймовірно підтримують процес, розпочатий при правильному харчуванні. Для трав ми виділимо, наприклад, чорну основу. Врешті-решт, ви будете знати це: «Покладіть шапку перед ромашкою і станьте на коліна перед основою!» Чорна основа може не повністю запобігти проникненню вірусів, але за даними кількох досліджень це значно скоротить загоєння час, а також значно зменшити вираженість симптомів.

Ви також рекомендуєте іноземні препарати?

Якби ми забули про ехінацею, це не була б повноцінна розмова про імунітет. Це не тільки допомагає дітям з прополісом та вітаміном С, але кожен дорослий знайде підтримку в регулярному вживанні.

Рослинна аптека Naturhouse завантажена цими активними інгредієнтами, і ми маємо PANAKIBIOTIC та BRONISAN FORTE, SAMBUKI та багато інших продуктів, готових до вашої підтримки. Ампули INMUNAT використовують сильні імуностимулюючі здібності грибів шитаке. Звичайно, ви також можете споживати ці гриби у своєму раціоні.

І поки ми в Азії, не можна не згадати короля азіатських ліків, який, звичайно, є женьшенем. Протягом століть його споживання було прерогативою китайських імператорів, але сучасний час має свої переваги. Зупиніться у найближчому відділенні Naturhouse та зміцніть себе за допомогою женьшеню ENERKI.

Що ми не повинні забувати включити у звичайний раціон у ці карантинні дні?

Ви, напевно, також чули про силу пробіотичних бактерій. Дійсно, вживання ферментованих продуктів, таких як непастеризована квашена капуста, кімчі, а також якісні йогурти чи кефіри, виявляється надзвичайно важливою частиною підтримки імунної реакції.

У цьому контексті ми також згадаємо про важливість належної функції травного тракту, який є головним місцем мікрофлори організму і з якого також походить значна частина імунного захисту (70% імунної системи знаходиться в кишечник). Без достатнього споживання клітковини та клітковинних продуктів наша мікрофлора не буде процвітати, і тому важливо подбати про вміст клітковини в їжі під нашим власним доглядом, а також здорово доповнювати її.

Продукція FIBROKI, така як бісквітне волокно, тости, гранульоване волокно або крупи DIETESSE, є одними з найбільш затребуваних основних продуктів в асортименті Naturhouse.

Нарешті, у вас є ще кілька порад для наших читачів?

Звичайно, так. Майте на увазі, що найпопулярніші словацькі національні спеції, такі як часник, цибуля, цибуля-порей або на сьогоднішній день часник містять сірку, завдяки якій вони можуть ефективно відлякувати патогени.

Спеції куркуми або каррі, в яких також міститься сірка, вже встановлені в наукових дослідженнях. Для зміцнення імунітету також необхідні достатній сон, методи зняття стресу, адекватна гігієна і, нарешті, те, що ви чули багато разів - достатня кількість води.