Піцу, звичайно, не можна вважати здоровою їжею - принаймні тією, що куплена, але є і щось гірше. Ви можете не повірити, але це смачні пластівці для сніданку. І це саме те, що багато хто вважає здоровим початком нового дня.

піца

Більше білка і менше цукру

Крупи, які багато хто любить снідати, думаючи, що роблять щось для свого здоров’я, є набагато гіршим вибором, ніж шматок піци. За словами дієтолога Челсі Амер, піца містить більше білка, більше свіжих інгредієнтів і менше цукру, ніж крупи.

Заряджається цукром та інгредієнтами

Крупи, які ви купуєте в магазинах, як правило, буквально завантажені цукром, багато також містять різні шкідливі для здоров’я інгредієнти. Справжніх круп, для яких ми їх споживаємо, дуже мало, як правило, таких, що містять шкідливі для здоров'я вуглеводи.

Крім того, більшість комерційних злаків не містять достатньої кількості білка або корисних жирів, тому вони не відповідають харчовим нормам нашим потребам. Якщо ви не можете відмовитись від круп, краще побудувати свій будинок з вівсянки, горіхів і фруктів або меду.

Те саме, що калорії, але більше поживних речовин

Челсі Амер стверджує, що шматочок піци забезпечить збалансовану дозу білка і жиру. "Ви можете бути здивовані тим, що середній шматочок піци та миска молочної каші містять приблизно однакову кількість калорій.

Однак піца містить набагато більше білка, який забезпечить вас енергією протягом дня і посилить ваше почуття ситості.
Крім того, на думку дієтолога, піца містить усі основні групи їжі: крупи, фрукти або овочі та білки.

У ньому більше незамінних жирів, клітковини і менше грамів цукру. У випадку з деякими крупами цукор становить 35 відсотків від обсягу.

Небезпечне підвищення рівня цукру в крові

Різке підвищення рівня цукру в крові після каші для сніданку дуже шкодить самому організму. Це обтяжує організм і при частому повторенні може спричинити порушення обміну речовин та захворювання. Раптове зниження рівня цукру згодом викликає почуття голоду. Результат - надмірна кількість калорій, але також зміна настрою та падіння енергії.

Вона перебільшила це з піцою

Однак інші експерти не підтримують порівняння піци зі злаками. На їх думку, піца - це також погана альтернатива сніданку. Чому? Бо звичайна піца повна нездорових вуглеводів, насичених жирів та солі. Звичайно, якщо ви зробите самостійно цільне зерно з великою кількістю овочів та якісних продуктів, це може бути здоровішим. У будь-якому випадку, є також більш здорові сніданки, такі як каші, але також як піца.