Коли у жовтні 1995 року на об'їзній дорозі Бансько-Бистрицької землі відкрилася перша філія "Макдональдсу", на неї чекали натовпи людей, цікавих першими бургерами "Заходу". Однак за зростаючою популярністю фаст-фуду, яка почалася неофіційно на той час, дієтологи спостерігали неохоче. Вони попередили про негативні наслідки для нашого здоров'я: той, хто захоплюється фаст-фудом кілька разів на тиждень, ризикує ожирінням та іншими проблемами зі здоров'ям через надмірне споживання калорій.

також

Сюди входять, наприклад, цукровий діабет або зміцнення артерій. У фаст-фудах ми знаходимо велику кількість цукрів, жирів та солі. Деякі "меню" перевищують рекомендовану добову норму і в кілька разів. Однак ланцюги обрали тип втрат. За допомогою іграшок та тематичних урочистостей вони виховують своїх клієнтів з дитинства. Вони залишаються вірними навіть у зрілому віці і часто приводять до цього власних дітей. Наприклад, швидке харчування стало основною проблемою в США, де люди з низькими доходами навряд чи можуть дозволити собі щось інше. Згодом звертайтесь лише до смаженої їжі та повної солі чи цукру, а фрукти та овочі для них недоступні.

Наші фрукти здалеку недоступні у фінансовому плані, проте ми не набагато кращі в цьому - згідно з дослідженнями, навіть у нашій країні кожна третя людина в полі.

Веганського варіанту недостатньо
Той факт, що ситуація вже не є стійкою, помітили заклади швидкого харчування. Оскільки все більше людей починають звертати увагу на здорове харчування, їм також доводилося реагувати. Вони включили у свою пропозицію речі, які на перший погляд представляють себе здоровими. Багато з них почали пропонувати вегетаріанські або веганські варіанти своїх страв. На думку дієтолога MUDr. Однак Гані Мойжишовій цього все ще недостатньо. "Хоча мережі намагаються запропонувати навіть салямі або випічку без глютену, головним ворогом залишається висока енергетична цінність більшості продуктів, багатьох жирів, солей і вуглеводів, спорожнення зайвих калорій. Харчуватися в класичному фаст-фуді, де пропонують гамбургери та картоплю фрі, я б справді не рекомендував вживати в будь-який щоденний раціон ", - говорить він.

Це не салат, як салат
Чи є взагалі якісь фастфуди, де ми можемо їсти швидко і харчуватися здорово? На думку експерта, є більш підходящі азіатські чи арабські бістро. Як приклад здорового швидкого харчування згадаємо популярний шашлик: хорошу порцію м’яса можна збалансувати чотирма дозами свіжих овочів. Однак, якщо ви лікуєтеся кілька разів в той же день, це може бути проблемою для вашої ваги. Сам шашлик калорійний навіть у соусах, особливо коли ви замовляєте картоплю фрі або лимонад, повний цукру. Також в меню класичних фаст-фудів ми знаходимо продукти, які відповідають вимогам здорового харчування. Популярний McDonald's включає в себе яєчну булочку для сніданку.

Але як не дивно, нам слід уникати здорового вигляду з першого погляду. Найбільша проблема з ними - одягання, яке зробить будь-який овоч калорійною бомбою.

Здоровий і швидкий?
Якщо ви думаєте про шум, але ви все ще не встигаєте готувати або довго сидіти в ресторані, все одно є роль на думку MUDr. Моя інша альтернатива: «Меню" шведський стіл ", пропоноване, наприклад, однією вегетаріанською мережею ресторанів, може стати рішенням для любителів безметалевих страв. Подібним чином різні медичні послуги зосереджуються на здоровому напрямку ". Однак це також залежить від того, що ми вважаємо фаст-фудом. "На ринку з’явилася велика кількість окремих бістро, супів, які ми також можемо розглядати як швидку форму харчування, але пропонують корисні категорії. O io riu дієта, ніж ми не знаємо ланцюгів".

Для фаст-фудів найвідоміші слова - "все в міру". Кожна людина віддає перевагу іншим стравам, і остаточне рішення завжди залежить від нас. Але, як зазначає фахівець: "Ми не повинні забувати, що ми визначаємо свою життєву силу та здоров'я".

Хвороби йдуть не в гори, а до людей. Навіть якщо ви не можете повністю підготуватися до них заздалегідь, мало що можна зробити ... Ми підготували для вас новий спеціальний мікросайт під назвою Скільки коштує здоров’я? Дізнайтеся, скільки триває ваша середня непрацездатність, або на яку державну підтримку ви маєте право, якщо довго хворієте.