Цю інформацію підготувала група з питань охорони здоров’я громадянства Іспанського товариства внутрішніх хвороб (SEMI). Він спрямований на те, щоб пацієнти краще розуміли свої захворювання.
1. Що таке хвороба?
Це відсутність регулярного руху кишечника, що викликає рідкісні або напружені дефекації, як правило, з мізерним і твердим стільцем. Нормальна частота стільця залежить від людей - від пари разів на день до трьох разів на тиждень.
Здорова людина може без проблем випорожнюватися мінімум два рази на день. Все залежить від їжі, яку ви їсте, або від того, скільки ви тренуєтесь, крім інших факторів. Це можна вважати розладом залежно від того, чи це змінює якість життя чи ні.
2. Чи міг я запобігти цьому, і оскільки він у мене є, що я повинен сказати рідним друзям, щоб вони не страждали від цього?
Ми можемо уникнути цього, якщо ігнорувати найчастіші причини. Він виробляється при вживанні їжі з низькою кількістю клітковини, відсутності фізичних вправ, вживанні мало рідини (особливо води) або затримці дефекації. Це також часто під час вагітності. Деякі ліки можуть викликати запор, такі як кодеїн, певні антидепресанти, які можуть пригнічувати ацетилхолін, та опіати, які можуть уповільнювати рух їжі в кишечнику. Особливо у людей похилого віку слід враховувати запор в результаті поганої амбулації або нерухомості.
3. Що мені робити зараз, щоб покращити себе?
Мені потрібно звернутися до лікаря, який збере мій дискомфорт і спробує виключити, що я страждаю від деяких захворювань, які його спричиняють, таких як синдром подразненого кишечника, целіакія, чутливість до целіакії до глютену, гіпотиреоз, певні неврологічні розлади або колоректальний рак.
Він запитає мене, чи видаляю кальмари або гній (затверділі грудочки стільця в кишечнику, пальпуються пальцем при огляді живота). І можливо зробити ректальний іспит.
У деяких випадках він може вирішити зробити рентген із непрозорою клізмою, яка здатна зробити внутрішню частину мого кишечника, або він попросить провести ректокопію, вводячи ректоскоп через задній прохід, і завдяки цьому пристрою зможе побачити всередині кінця моєї кишки. Якщо ви підозрюєте, що є пошкодження у вищих відділах, ви виконаєте або попросите колоноскопію, яка має ту саму місію.
Це дослідження можна провести без анестезії, але якщо пацієнт вважає, що це буде дуже незручно, за допомогою анестезіолога, який з анестезією на основі пропофолу дозволить проводити її без дискомфорту. Швидше за все, він згодом запропонує мені якісь дії, які можуть мені допомогти.
Коли хронічний запор не має відомої причини, певні заходи можуть полегшити:
- Дієта, багата рослинною клітковиною: рекомендується їсти фрукти та овочі приблизно п’ять разів на день. Дієта з низьким вмістом клітковини є основною причиною запорів у здорового населення.
- Пийте багато рідини, не менше 1,5 літра на день.
- Харчування одночасно, їдять повільно і добре жують. Іноді допомагає додавати в рідини столову ложку жита.
- Не придушуйте позиви до дефекації. Це простіше, якщо ми їдемо після їжі.
- Перемагайте спокійно, не поспішаючи, переконавшись, що це в певний час і місце.
- Не змушуйте дефекацію, якщо немає бажання.
- Регулярно виконувати фізичні вправи.
- Уникайте проносних засобів, використовуючи їх як крайній засіб.
- Їжте ферментовану їжу; продукти з корисними бактеріями, такими як йогурт, темпе, квашена капуста та місо, серед інших
4. Який прогноз?
Слід зосередитись на причинному захворюванні, у багатьох випадках вони є шкідливими звичками і їх легко виправити, хоча інколи це може бути пов’язано з нестачею деяких гормонів, таких як щитовидна залоза, і досить вводити їх для корекції. Інший раз є пухлина, яку потрібно видалити.