Короткий зміст:
Експрес-дієта для швидкого схуднення
Це дієта є орієнтований для тих осіб що вони хочуть швидко схуднути і вони не знають, як це зробити. Це коротка 6-денна дієта, при якій ви втрачаєте до 3 кілограмів. Це швидка дієта, призначена для швидкого схуднення на подію або після періоду надмірностей.
Як ми вже пояснювали в інших випадках, це швидкі дієти вони мають чітку мету, швидко худнути. Їх відповідник полягає в тому, що вони є суворими дієтами, яких потрібно дотримуватися буквально для досягнення цілей. Швидкі дієти, як правило, не є найздоровішими для нашого організму, але це не є найбільш обмежувальним; є легка дієта виконувати, і це не передбачає великих зусиль.
Просто 6 днів втратити 3 К Це справжня розкіш, хоча ми повинні сказати, що не всі втрачають 3 кілограми, оскільки це залежить від ваги того, що ми маємо зайву вагу, це залежить від утриманої рідини та багатьох інших факторів; але правдою є те, що якщо ви робите це, як вказано, ви схуднете.
Якщо ви хочете знати, як діє експрес-дієта, продовжуйте читати, тому що ми залишаємо вам усі секрети.
Експрес-дієта, швидка та ефективна дієта
Це 6-денна версія експрес-дієти - одна з найбільш ефективний, оскільки у 3-денній версії ми не даємо організму достатньо часу, щоб почати помічати зміни в дієті, що сприяють зниженню ваги.
Це дієта гіпокалорійний і гіперпротеїнний, і хоча це помітно обмежує вуглеводи, але не повністю їх виводить. Цей тип дієти призводить до швидке схуднення але ми повинні підкреслити, що вони також мають високий рівень відмов. Для цього ми повинні вжити певних заходів, відмовляючись від дієти, щоб не повернути втрачену вагу.
Ми залишаємо вам тут всю інформацію для уникнути ефекту відскоку.
Рекомендації щодо експрес-дієти
- Шматочок фрукта - ваш вибір, ми рекомендуємо вибирати з наступного: ананас, яблуко, груша, ківі, сливи, мандарин, апельсин, грейпфрут та кавун. За наведеним нижче посиланням ми залишаємо вам найкращі фрукти для схуднення.
- Що стосується настоїв, рекомендується використовувати типові пакетики, а не ті, які вже упаковані в пляшку, оскільки вони зазвичай містять велику кількість цукру.
- Бажано замінити цукор стевією.
- Ви повинні розподілити дві столові ложки оливкової олії на цілий день, заправка повинна бути з яблучним оцтом і лимоном.
- Дні можна чергувати, необов’язково дотримуватися вказаного порядку, але не слід пропускати жодного прийому їжі.
Які результати пропонує експрес-дієта?
Як ми вже згадували раніше, існують різні версії експрес-дієти, одна 3-денна версія з яким нам вдалося скинути приблизно 1 кілограм. Цей тип дієти вказується перед подією, при якій ми хочемо зменшити гучність, тому що в цілому найбільше втрачається обсяг у цих випадках за такий короткий час.
У цій 6-денній версії ми досягнемо цього за допомогою нижча калорійність споживання наше тіло звикає виконувати ту саму функціональну діяльність і втрачає вагу, намагаючись отримати енергію з цього часу ми обмежуємо багато в вуглеводи і ми не забезпечували енергією, до якої він звик.
На додачу, збільшити білкове навантаження в дієті ми отримуємо a підвищена ситість з нижча калорійність споживання що якщо ми з’їли більше вуглеводів; так ми будемо худнути швидше.
Чи можу я схуднути на 10 кілограмів експрес-дієтою?
Це одна з цілей багатьох людей - схуднути на 10 кілограмів. Як правило, для цього ми рекомендуємо дієти більшої тривалості. За 6 днів неможливо скинути 10 кілограмів, але ми можемо повторювати систему протягом декількох тижнів, доки ми робимо невеликі варіації протягом вихідних, щоб спробувати збалансована дієта.
Якщо ви хочете схуднути на 10 кілограмів, радимо вам виконати експрес-дієта протягом тижня, як зазначено в меню, продовжуючи його ще на два дні, тобто на 7 днів із запропонованим меню і повторюючи ще тиждень, додаючи в меню порцію макаронів або рису та одну з бобових щотижня, так ви можете повторювати дієту, поки не досягнете своєї мети, скинути 10 кіло.
Небажано продовжувати дієту понад два тижні, не вводячи більше калорійного навантаження з вуглеводів, оскільки тривалий дефіцит вуглеводів може призвести нас до стану кетозу, що може завдати шкоди нашому організму.
Ми глибоко пояснюємо цей стан в Кетогенна дієта.