білої

ЛОНДОН (Reuters) - Реклама, яка стверджує, що пластир може допомогти дієтологам схуднути лише за два тижні, була визнана стороною з реклами в середу безвідповідальною. Дослідження, включаючи дослідження в Журналі Академії харчування та харчування, виявили, що люди, які дотримуються дієти, які регулярно фіксують, що вони їдять, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Незалежно від того, як ви це робите - на ноутбуці, комп’ютері чи в додатку на телефоні, - якщо ви постійно чесно фіксуєте споживання (включаючи навіть спеції, дегустатори, які ви можете взяти під час приготування їжі).

Цей простий закон робить набагато більш відповідальним за те, що ви їсте, щоб допомогти вам побачити закономірності у ваших харчових звичках, які сприяють набору ваги.

Більшість людей знаходять епродукти харчування з високим вмістом жиру, цукор приємний, оскільки активізує систему винагороди організму "(яка вивільняє хімічні речовини із задоволення, пов’язаного з нервовою системою).
Занадто обмежити такі eпродукти харчування (або будь-якого іншого типу їжі, до якої вони жадають) може бути корисною, оскільки може збільшити бажання змусити їх їсти. Випадкове частування - це нормально, поки ви не дасте підказки щодо шкали калорій. Наприклад, ви могли б пообідати трохи щодня або трохи заощадити на вихідні. З іншого боку, деякі люди не можуть їсти, лише трохи, можливо, краще уникати, чому важко встояти іпродукти харчування взагалі.

Щоб допомогти вам схуднути на обличчі природним чином, скоригуйте свій раціон, включаючи дев'ять 8 унцій. склянку води на день. Без великої кількості води організм схильний утримувати вологу, що призводить до здуття живота. Так само до набряклого можна додати алкоголь у будь-якій формі, виглядайте на обличчі як занадто багато натрію.

Оброблений eпродукти харчування, як консервовані супи, часто повні натрію, шукайте продукти з низьким вмістом натрію, щоб уникнути додавання солі для приготування страв. Скорочення 250 калорій на день, спалювання додаткових 250 калорій на день допомагає скинути фунт на тиждень.

У цьому дослідженні дослідники рандомізували 40 індексів маси тіла дорослих здорових людей, що перевищують або дорівнюють 30 кг/м2 відповідно між груднем 2015 року та вереснем 2016 р. Дослідники використали однакову кількість пацієнтів, які отримували або плацебо, або ліраглутид 0.

6 мг/день щотижня протягом п’яти тижнів, а потім продовжували до 16 тижня. Після початкових 16 тижнів лікування дослідники вимірювали масу тіла, спорожнення шлунка, вміст сухої речовини, споживання шлункового соку, ситість, максимально допустиму кількість рідкого поживного напою, ситість. Також вимірюється спорожнення шлунка протягом п’яти тижнів.

Дослідники виявили, що медіана збільшення загальних річних витрат на охорону здоров'я становила 12, 36% для осіб із надмірною вагою та ожирінням, порівняно з особами зі здоровою масою тіла. Найвищий відсоток зростання вартості ліків (18, 68% - із зайвою вагою або ожирінням), стаціонарна допомога (12 та 34% відповідно), амбулаторна допомога (4 26%). У порівнянні з чоловіками, у жінок спостерігається більший відсоток зростання вартості ожиріння.