Чилійське товариство ожиріння

екстракт

ЕКСТРАКТ ШПИНАПУ, щоб схуднути

Екстракт шпинату, що містить тилакоїди, мембрани в листі, зменшує гедонічний голод до 95% та сприяє зниженню ваги на 43%. Це було продемонстровано в дослідженні, проведеному в університеті Лунда у Швеції.

Гедонічний голод - це термін, який використовується для потягу людей до нездорової їжі, частою причиною ожиріння та поганих харчових звичок.

Дослідження, опубліковане в науковому журналі Апетит, показує, що прийом тилакоїдів посилює вироблення гормонів, що виробляють ситість і пригнічують гедонічний голод.

Для дослідження вони спостерігали за 38 жінками із зайвою вагою протягом 3 місяців. Щоранку їм доводилося пити зелений напій, не знаючи, до якої групи вони належать. Половині учасників давали 5 грам екстракту шпинату, а другій половині - контрольній групі - плацебо. Їх попросили збалансовано харчуватися, їсти тричі на день і не дотримуватися іншої дієти.

Контрольна група втратила близько 3,5 кг, тоді як група, яка приймала тилакоїди, втратила близько 5 кг. Коли після опитування групи, яка приймала екстракт шпинату, вони також запевнили, що їм було легше їсти лише три рази на день і не відчували жодної тяги.

Розпад обробленої їжі в організмі настільки швидкий, що гормони в кишечнику, відповідальні за надсилання сигналів ситості в мозок і придушення тяги, не встигають. Зеленолистові оболонки шпинату затримують процес травлення, даючи цим гормонам час повідомити мозку, що він задоволений.

Результати показують, що тилакоїди сприяють розширенню травлення, створюючи відчуття ситості, що допоможе тим, хто хоче дотримуватися дієти, не бажаючи солодощів або шкідливої ​​їжі.

Джерело: muyinteresante.com

Довідково: Монтеліус С1, Ерландссон D1, Вітія Е та ін. Втрата маси тіла, зниження тяги до смачної їжі та збільшення вивільнення GLP-1 шляхом щоденного вживання мембран із зелених рослин протягом трьох місяців у жінок із надмірною вагою. Апетит 2014 жовтня; 81: 295-304.

Новини ожиріння

Смерть доктора Карлоса Гранта дель Ріо

З глибоким смутком ми шкодуємо повідомити медичну спільноту про сьогоднішню смерть видатного і улюбленого доктора Карлоса Гранта дель Ріо (RIP) після того, як його серйозно прийняли в клініку Біобіо, а пізніше - у відділення інтенсивної терапії лікарні Регіональний Гільєрмо Грант Бенавенте з регіону Біобіо більше ніж […]

Тема місяця

Мікробіота кишечника та ожиріння

Ожиріння, яке визначається як надлишок жиру в жировій тканині, що несе загрозу здоров’ю, є захворюванням, поширеність якого швидко зростає як у промислово розвинутих країнах, так і в країнах, що розвиваються. Хоча переїдання, засноване на гіперенергійній їжі, багатій жирами та цукром, разом із фізичною неактивністю, є […]