зеленого

Ми розповімо вам, як зелений чай допомагає спалювати жир і як ним користуватися.

Екстракт зеленого чаю пропонує чудово ефективний і природний спосіб спалювання жиру. На відміну від багатьох інших добавок, які, як кажуть, спалюють жир, приймати їх може майже кожен.

Як екстракт зеленого чаю допомагає спалювати жир?

Збільшує обмін речовин

Зелений чай природно збільшує обмін речовин завдяки природному кофеїну та іншим речовинам, які допомагають спалювати жир.

Підвищує продуктивність

Його особливо люблять любителі фітнесу та фізичних вправ, адже зелений чай значно підвищує стійкість до фізичних вправ або будь-яких фізичних навантажень.

Зміцнює імунну систему

Зелений чай також зміцнює імунну систему, оскільки це супер антиоксидант, який допомагає боротися з хворобами та уповільнює наслідки старіння.

Як ним користуватися

Рекомендована добова доза для спалювання жиру становить 600 мг EGCG (епігалокатехінгалат - речовина в зеленому чаї, що прискорює метаболізм). Ви можете розділити їх на два-три прийоми протягом дня.

Важко було б приймати цю дозу лише у формі чаю, оскільки середня чашка чаю пропонує близько 40 мг EGCG. Щоб прискорити спалювання жиру, простіше використовувати екстракт у вигляді добавки.

Однак, якщо ви не хочете приймати дієтичні добавки, ви можете протягом 6 тижнів пити замість кави зелений чай і дотримуватися принципів здорового харчування. Звичайно, найкращі результати ви отримуєте завдяки фізичним навантаженням і обмеженню калорій.

Екстракт зеленого чаю, як правило, безпечний для всіх, крім тих, хто страждає від важких уражень печінки. Деякі люди можуть відчувати нервозність, біль у шлунку або менше занепокоєння щодо кофеїну під час вживання. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про те, чи підходить вам екстракт зеленого чаю.