Співачка знову з’явилася на публіці в день народження Дрейка і привернула увагу, бо виглядала набагато худішою. Кажуть, що він схуд на 70 кілограмів, дотримуючись радикальної дієти, яка є модною, але дуже небезпечною.

Після розлучення з Саймоном Конєцьким у квітні Адель зосередилася на собі. І схуднення було однією з перших його цілей. І він це зробив: він схуд на 70 кілограмів, і зміни були помітні в день народження репера Дрейка.

дієта

Усі одразу задумались, що він зробив, щоб за такий короткий час схуднути так багато. Відповіддю стала дієта Sirtfood, створена двома британськими дієтологами: Айданом Гоггінсом та Гленом Маттеном. Дієта, яка стала модною, але може стати небезпечною. Він обіцяє скинути 3 кілограми на тиждень, а також червоне вино та шоколад, як дозволено (щось досить рідкісне).

В основі своїх принципів лежить їжа Sirt, тобто ті продукти, багаті ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ці ферменти створюють той самий ефект в нашому організмі, що і під час голодування або фізичних вправ, тобто зменшують запалення шлунка. Цей білок був ідентифікований у таких продуктах, як кава, темний шоколад, петрушка, волоські горіхи, цибуля, оливкова олія або тофу.

Що таке дієта Sirtfood?

Але небезпека полягає в тому, що дієта досить обмежена: на першому етапі вона передбачає споживання лише 1000 калорій на день протягом першого тижня, розділених на три овочеві соки та один прийом їжі, який може включати індичку, курку, локшину або петрушку. .

На другому етапі дієта дозволяє 3 рази на день і один сік. І третій, дозволяє багато їжі (тобто "sirt", а також червоне вино і шоколад).

"Ця дієта заснована на великому обмеженні калорій, з вживанням 1000 ккал на день, яке підтримується протягом чотирьох днів, і ще два тижні до 1500 ккал. Все, приймаючи лише фруктові та овочеві соки та серію продуктів" дозволено '", попереджає Ракель Паредес, випускниця дієтології (MN 7090) та частина співробітників Фонду Фавалоро.

"Щоб добре харчуватися, потрібно їсти все, здоровим способом і в помірних кількостях, завжди в супроводі вправ. Для схуднення нам потрібен негативний калорійний баланс, нам потрібно їсти трохи менше і рухатися більше", - підкреслює експерт.

І він підкреслює, що коли споживання калорій мало, бракує вітамінів і мінералів. З іншого боку, він запевняє, що перший етап, який базується на соках, не зручний: для досягнення ефекту ситості потрібно жувати.

"Втрата багатьох кілограмів ваги за такий короткий час - це не здорово, оскільки ми втрачаємо м’язову масу. Важливо зробити зменшення пропорційним вазі", - пояснює він. На закінчення він сказав: "Не існує дивовижних чи чарівних дієт. Найголовніше - харчуватися повноцінно і здорово".

Ракель Паредес, випускниця кафедри харчування (MN 7090), консультувала співробітники Фонду Фавалоро (IG: @nutrirak)