Ця очищаюча та дезінтоксикаційна дієта допоможе вам скинути зайві кілограми всього за два дні. Звичайно, його слід використовувати в екстрених випадках, незалежно від того, весілля ви чи подія, але якщо ви хочете здорово підтримувати втрату ваги, вам слід дотримуватися більш різноманітної дієти.

екстрена

Дієта d

Ця дієта від надзвичайна ситуація, тому не намагайтеся тримати його кілька днів. В його основі - настої, смузі та натуральні соки, які допоможуть вам швидко очистити та очистити організм. Просто дотримуйтесь цієї процедури:

О 8 ранку: випийте склянку теплої води з соком лимона.

О 10 ранку: випийте склянку води з соком апельсина та яблука.

О 12:00: випийте чашку зеленого чаю.

О другій половині дня: випийте склянку холодної води з соком моркви.

О 3 годині дня: випийте чашку чаю, який вам найбільше подобається.

О 5 годині дня: випийте склянку натурального соку, який вам найбільше подобається.

О 19:00: Знову випийте ще одну чашку зеленого чаю.

О 9 годині ночі: випийте склянку води з соком грейпфрута.

О 22:00: Закінчіть свій день так само, як ви його розпочали; випити склянку теплої води з соком лимона.

Рекомендації:

Намагайтеся не додавати в соки та настої жоден штучний підсолоджувач або додатковий інгредієнт. Слідкуйте за всім з дисципліною, і ви побачите, що зможете відвідати свою зустріч із плоским животом.

Ми також знаходимо деякі звички, які допомагають нам втрачати жир на животі. Якщо ви один з тих, кому важко займатися фізичними вправами, радимо ходити на прогулянку мінімум 30 хвилин на день і дотримуватися цього зі здоровими звичками.

  • Пийте багато води. Вода життєво необхідна для детоксикації організму, запобігає здуття живота і допомагає травленню, полегшує випадкові запори та гази. В середньому передбачено, що ви повинні випивати не менше двох літрів води на день.
  • Контролюйте споживання солі. Сіль змушує нас набирати вагу, оскільки спричиняє непотрібну затримку рідини.
  • Звикайте харчуватися збалансовано. Це досягається вимірюванням кількості вуглеводів, жиру та калорійності продуктів. Ви повинні наповнити свій холодильник низькокалорійною їжею, такою як фрукти, овочі та корисні білки, а також ефірними жирними оліями.
  • Їжте невелику кількість 5 разів на день. Краще їсти більше разів і менше кількості під час кожного годування. Це є ключовим фактором для того, щоб ваш метаболізм був активним і спалював більше калорій.
  • Уникайте газованих напоїв. Вони змушують наш живіт набрякати, не бажаючи цього, хоча ви споживаєте ті, у яких немає цукру або калорій, вони настільки ж непродуктивні. Краще пити настої, натуральні соки або воду.