Наприклад, Балог Робін став чемпіоном Європи в цій категорії, і ми повідомили про це.

учасника

Сценичне зображення і випромінювання також важливі, поряд з правильною пропорцією сухої форми тіла. Судді звертають увагу не на те, хто має більший біцепс, а наскільки переважають природні пропорції та радіація. Велика перевага - мати правильне обличчя та приємну посмішку в поєднанні з цим. Ось чому часто трапляється так, що здебільшого навіть учасник з найбільшою м’язовою масою не виграє змагань у цій категорії. У квітні Каролі вперше змагатиметься у Фітбаланці, але наші фахівці допоможуть вам підготуватися.

Не всі хочуть змагатися, але, як ви бачите, цю цифру ви можете досягти під час роботи! Як це зробити?

Karesz з нами щодня, знімає відео, консультується з торговими посередниками, підтримує та перевіряє наші робочі процеси. Робіть це, якщо працюєте вдень!

Чоловіча дієта

Ваша точна дієта для підготовки до перегонів така. Це саме те, що ви можете зробити, пропорціонуючи кількість до вашої власної ваги!

У раціон 80-кілограмового спортсмена входять наступні кількості:

О 7 ранку: натщесерце ви отримуєте 0,5 літра амінокислоти Bcaa та глютаміну + 2. Мега вітамін A-Z + 2 капсули спалювач жиру Термодин

Сніданок о 9 ранку: 4 столові ложки (близько 40 г) вівсяних пластівців і півтори порції білкового смузі. Півтори порції білкового смузі = вода + 3 столові ложки Смачний сироватковий білок
Я заливаю білковим смузі овес, який густо перемішую.

Обід о 12: овочі та м’ясо. Тушкована або смажена на грилі овочева суміш та курка, індичка або риба, що покривають 150 г.

Другий основний прийом їжі в 4 години: овочевий пиріг з рисом або солодкою картоплею та 150 г м’яса, як опівдні.

У 6 років, тобто перед тренуванням: судинорозширювальний засіб із спливаючими амінокислотами та 2 дозами + 2 капсули Термодина з вищевказаного напою Bcaa + глутамін

Після тренування білковий смузі 1 порція + 3 капсули полівітамінів Mega A-Z.

О 8 годині вечері: яєчня (3 яйця та 1 жовток) додайте шпинат та шматочки курячої грудки, що не більше 60 г.

Перед сном: Bcaa та глутамінова амінокислота 1 порція + 5 капсул Arthro Stack протектор для суглобів. Якщо я планую кардіотренування вранці, я встаю о 6, тому ввечері беру 2 капсули триптофану, щоб глибоко заснути.

Отже, я харчуюся 8 разів на день, плюс в середньому 120-140 г вуглеводів і 200 г білка. Це максимальна кількість вуглеводів, необхідна для клітковини.

Просто виконуйте цю дієту протягом 3 тижнів, результат буде приголомшливим! Пам’ятаєте макіяж Peak Man, тренера з гарного гумору Тібора Похіби? Він тренер з підготовки Кареша!