Поширена думка, що форма нашого тіла визначається нашими генами. Залежно від того, як були наші батьки, ми потрапимо до однієї з трьох можливих різновидів людей або соматотипів: товстий, худий чи атлетичний, або іншими словами, ендоморфи, енктоморфи або мезоморфи відповідно.

ектоморфи

Як далеко можна звинувачувати гени ожиріння?

Ця класифікація використовується для складання планів фізичних вправ та дієт і навіть для вирішення, якою буде особистість відповідно до форми тіла. Проблема полягає в тому, що ці відмінності здебільшого не є генетичними, і класифікація не має наукової обгрунтованості. Загальна ідея така:

  • Ектоморф: худий, з невеликою кількістю жиру і невеликою кількістю м’язів. Виникають проблеми з набором ваги.
  • Ендоморф: багато жиру та м’язів, з більш округлою формою тіла, ніж ектоморфи. Вони легко набирають вагу.
  • Мезоморф - спортивний і м’язистий, ці особи легко набирають і худнуть.

Соматотипи були винайдені в 1942 році американським психологом на ім'я Вільям Герберт Шелдон, який навчався у Карла Юнга, і його метою було саме визначити всю особистість людини за її зовнішнім виглядом - теорію, яку він назвав "конституційною психологією". Особливості особистості, пов’язані з кожним соматотипом, серед іншого, були такими:

  • Ектоморф: розумний, споглядальний, меланхолічний, працьовитий, жіночний, покірний, неповноцінний, перфекціоніст, химерний, ідіосинкратичний, чутливий до болю, ніжний, люблячий, корисний, тихий, вразливий, покірний, самознижувальний, соціально незграбний, самотній, стриманий, прихований, самосвідомий, замкнутий у собі, сором’язливий, стриманий, оборонний, незграбний, напружений і тривожний.
  • Ендоморф: відкритий, вихідний, комунікабельний, доброзичливий, ласкавий, прийнятний, щасливий, задоволений, задоволений, розслаблений, легко заспокійливий, ледачий, щедрий, егоїстичний, жадібний, добре наділений і повільно реагує.
  • Мезоморф: тривожний, авантюрний, готовий на ризик, конкурентоспроможний, вихідний, агресивний, чоловічий, мачо, авторитарний, сильний, напористий, прямий, відвертий, вихваляється, домінуючий, жорсткий, суворий, щасливий, енергійний, енергійний, рішучий, мужній та амбіційний.

Шелдон вважав, що чистих соматотипів не було, але що у всіх людей було щось із усіх трьох, і взагалі один з них домінував. Він був переконаний, що і форма тіла, і особистість генетично обумовлені, і тому чиюсь мораль, інтелект та шанси на успіх можна передбачити, виходячи з їхнього тіла. Наприклад, Шелдон стверджував, що злочинці, як правило, є мезоморфними. Його теорія базувалася на особистих спостереженнях за своїми пацієнтами і не мала жодної фізіологічної основи, тим більше генетичної.

У горезвісному скандалі Шелдон та його помічники роками збирали фотографії оголених студентів коледжу, спочатку для оцінки того, чи страждають вони на рахіт чи сколіоз, щоб виправдати свої теорії. Фотографії були виявлені, передані в Смітсонівський музей і остаточно знищені між 1996 і 2001 роками.

Вони не генетичні і не є переконанням

Вільям Герберт Шелдон впав від милості через фотоскандал, але його помічниця Барбара Хайніман Хіт через роки засудила, що Шелдон маніпулював даними на підтримку своїх теорій, і що вони не мають наукової обгрунтованості.

На жаль, як і з іншими безпідставними теоріями, народженими в США, соматотипи стали частиною колективної уяви. Хоча цілі не такі смішні, їх зараз використовують у мобільних додатках для схуднення, персоналізованих дієтах і навіть досі використовують у фізкультурі.

Багато людей досі вважають, що вони не можуть зробити нічого, щоб змінити своє тіло або поліпшити своє здоров'я, оскільки і форма, і настрій є генетичним осудом, і вони із заздрістю дивляться на тих, хто, мабуть, досягає спортивного тіла без зусиль, бо "вони мають хороші гени ".

Звичайно, реальність протилежна. Гени впливають на наш організм і наше здоров'я, але це мінімально. Випадки однояйцевих близнюків, які мають абсолютно однаковий генетичний код, в яких один з них розвиває ожиріння, а інший - недостатньо відомий. Хоча це правда, що в багатьох випадках однояйцеві близнюки виросли в одному середовищі, і це спонукає їх мати схожі тіла, коли їх звичаї та поведінка різні, відмінності між братами та сестрами помітні.

Найбільш кровотеча - це ожиріння. Виявлено понад 50 різних генів, які можуть схиляти когось до набору ваги, хоча більшість з них мають дуже обмежені наслідки, а випадки ожиріння виключно за рахунок генів дуже рідкісні.

Варіанти, пов'язані з ожирінням, становлять лише 3% геному, однак вважається, що спадковість ожиріння становить від 47 до 80%. Ні в якому разі генетика не могла пояснити швидкісне збільшення ожиріння за останні роки. Тут виникає епігенетика.

Епігенетика: ти контролюєш (більшу частину)

Гени в нашій ДНК - це біологічні вказівки для побудови нашого тіла, але вони написані не мармуром. Велику кількість генів можна вмикати чи вимикати, як хтось вмикає або вимикає світло. Епігенетика - це наука, яка вивчає, як гени вмикаються та вимикаються.

Що змушує гени ожиріння вмикатись і вимикатись, а тепер гени діабету, серцево-судинних захворювань, старіння та раку? Згідно з мета-дослідженням, опублікованим у журналі Cell, вони такі:

  • Внутрішньоутробний розвиток (тобто здоров’я матері під час вагітності)
  • Дієта
  • Вправа

У випадку будь-яких сумнівів, ці відмінності можна помітити дуже помітно в реальному світі, в популяціях з дуже схожими генами, такими як американські індіанці Піма. Представники цього племені мають генетичну схильність до набору ваги. Піма, які мешкають в Арізоні, страждають від ожиріння, яке перевищує 60%. Однак та сама етнічна група в Мексиці реєструє лише 20% ожиріння. Основні відмінності полягають в оточенні: доступ до здорової їжі та фізична активність.

Який ваш соматотип? За невеликими винятками, той, який ви вирішите.

На чому все це ґрунтується?

Фізика як доля: Вільям Х. Шелдон, Барбара Хайнеман Хіт і боротьба за гегемонію в соматотипічній науці

Кінцеву точку його кар'єри займала його колишня помічниця Барбара Хойнеман Хіт. Публічно засуджуючи свої методи як шахрайські та неточні соматотипи, вона продовжувала будувати успішну кар'єру, змінюючи техніки соматотипізації та беручи участь у проектах по всьому світу.

Фактори навколишнього середовища у розвитку ожиріння у однояйцевих близнюків

Різниця в умовах життя (наприклад, фактори, пов'язані з сім'єю та роботою), можливо, сприяла різним звичкам життя, особливо харчової поведінки, і могла призвести до різного збільшення ваги у однояйцевих близнюків.

Вплив традиційних та західних умов на поширеність діабету 2 типу у індіанців Піма Мексики та США

Значно менша поширеність діабету 2 типу та ожиріння у мексиканських індіанців Піма, ніж у США, вказує на те, що навіть у популяціях, генетично схильних до цих умов, їх розвиток значною мірою визначається екологічними обставинами, що свідчить про те, що діабет 2 типу в основному можна запобігти.

Внесок генетики та навколишнього середовища у ожиріння

Після більш ніж 10 років досліджень генетики ожиріння, виявлені варіанти, пов'язані з ожирінням, становлять лише 3% від оціненого спадку ІМТ, що становить близько 47-80%. Крім того, генетичні фактори не можуть пояснити швидке поширення ожиріння.

Епігенетика при ожирінні людини та діабеті 2 типу

І старіння, і генетичні варіації суттєво сприяють епігенетичній мінливості, що спостерігається у осіб, які страждають ожирінням або T2D.