Під час початкової втрати ваги організм виділяє деяку кількість рідини, нежирних тканин та жиру. Якщо втрата ваги триватиме прискореними темпами, організм уповільнить свій метаболізм і збереже надходить тепло, щоб вижити. Збільшення та втрата ваги - це поступові процеси. Більшість людей не страждають від зайвої ваги за короткий проміжок часу, і хоча можна швидко схуднути за допомогою швидких дієт або так званих «диво-дієт» і великої кількості фізичних вправ, найбезпечніший і здоровий спосіб схуднути вага повільно, з часом. Надто швидке схуднення може негативно позначитися на загальному здоров’ї та пошкодити м’язову масу. \ N
Нашому тілу потрібна певна кількість тепла для виконання основних функцій, таких як травлення, дихання та відновлення клітин. Ця основна кількість тепла - це базальна швидкість метаболізму в організмі. М’язові тіла, як правило, мають вищу базальну швидкість метаболізму, оскільки м’язам потрібно більше енергії, щоб підтримувати себе. Втрата ваги відбувається, коли ми споживаємо або спалюємо більше калорій, ніж нам потрібно для підтримки поточної ваги, або поєднання обох факторів.
Пояснення: Я ЗНАЮ, ЩО МАЛО ДОЛГО, АЛЕ Я СПАДАЮСЬ, ЩО ТО БУДЕ ТОБІ ОБСЛУГОВУВАТИ
Відповідь:
Під час початкової втрати ваги організм виділяє деяку кількість рідини, нежирних тканин та жиру. Якщо втрата ваги триватиме прискореними темпами, організм уповільнить свій метаболізм і збереже надходять калорії, щоб вижити. Збільшення та втрата ваги - це поступові процеси. Більшість людей не страждають від зайвої ваги за короткий проміжок часу, і хоча можна швидко схуднути за допомогою швидких дієт чи так званих «диво-дієт» та великої кількості фізичних вправ, найбезпечнішим та найздоровішим способом схуднення є повільно, з часом. Надто швидке схуднення може зашкодити загальному здоров’ю та пошкодити м’язову масу.
Нашому тілу потрібна певна кількість калорій для виконання основних функцій, таких як травлення, дихання та відновлення клітин. Ця основна кількість калорій - це базальний рівень метаболізму в організмі. М’язові тіла, як правило, мають вищу базальну швидкість метаболізму, оскільки м’язам потрібно більше енергії, щоб підтримувати себе. Втрата ваги відбувається, коли ми споживаємо або спалюємо більше калорій, ніж нам потрібно для підтримки поточної ваги, або поєднання обох факторів.
Пояснення: Я ЗНАЮ, ЩО МАЛО ДОЛГО, АЛЕ Я СПАДАЮСЬ, ЩО БУДЕ ТОБІ СЛУЖИТИ