Екзистенційна чи емоційна порожнеча, відчуття порожнечі - це почуття апатії, нудьги та соціального відчуження, що супроводжуються дистимією, депресією, безнадією, почуттям самотності, а також іншими емоційними розладами. Це також може бути частиною природного процесу горя або горя, що виникає в результаті зникнення коханої людини або внаслідок якихось значних змін у житті.
Людині з екзистенціальною порожнечею або почуттям порожнечі часто буває нудно, песимістично та апатично. Він не знаходить нічого, що йому подобається або що викликає у нього радість. Відчуйте, що нічого вартого немає, що чогось не вистачає.
Які наслідки буття чи емоційної порожнечі?
В екзистенціальній чи емоційній порожнечі є відчуття, що не вистачає чогось, що неможливо було заповнити в собі, або через те, що воно було втрачено, або тому, що воно ніколи не було, як правило, прихильності чи емоцій. Це відчуття навіть фізично сприймається в грудях або шлунку так, ніби це чорна діра, яка ковтає все.
Екзистенційна порожнеча може призвести до депресії, інших емоційних або психосоматичних розладів, а також до соціальної ізоляції та відмови від особистості. Це також зазвичай з’являється в результаті зміни життя або великої втрати.
Які симптоми екзистенціальної чи емоційної порожнечі?
Основними симптомами особистої чи емоційної порожнечі є:
- Постійне відчуття, що чогось не вистачає.
- Загальна демотивація.
- У житті немає сенсу чи того, що ти маєш.
- Постійна нудьга, ніщо вас не задовольняє.
- Виконання справ викликає тугу.
- Небезпека.
- Соціальна ізоляція.
- Відчуття халепи.
- Втрата почуття відповідальності та відданості.
- Депресія і смуток.
- Психосоматичні проблеми.
- Ангедонія.
- Апатія.
Під час консультацій часто зустрічається, що пацієнти посилаються на „чорну діру”, таку як діра, яка постійно відчувається в шлунку або грудях. Так проявляється екзистенційна чи емоційна порожнеча як важлива неспокій або тривога що проявляється в організмі і призводить до бажання наповнити його чим завгодно.
Це дуже часто відображається на поведінці, такі як їсти безконтрольно, вживати алкоголь, купувати речі, перевтома, неконтрольовані фізичні вправи, палити, приймати наркотики, постійно шукати нових романтичних стосунків або сексуальних пригод, серед інших типів поведінки. Це основа багатьох залежностей.
Здається, нічого недостатньо, чогось завжди не вистачає. І саме в тій глибині душі порожнеча походить від емоційних дефіцитів, від того, чого не було, від того, що було втрачено або від того, що не вдалося зробити в житті. Проте з того, чого не вистачає, нічого не є матеріальним, воно наповнене не конкретними речами, а новим життєвим досвідом і прихильністю.
Психологічне лікування екзистенційної порожнечі або емоційної порожнечі
Наш досвід як психологів у лікуванні екзистенціальної чи емоційної порожнечі базується на аналізі того, чого не вистачало в житті, що було втрачено, чого не було, а також на відновленні нових життєво важливих цілей.
Цілком ймовірно, що цей симптом є частиною депресії, залежності або тривожного розладу, що вимагає індивідуальної психотерапії одночасно з груповою психотерапією. Клінічний гіпноз, EMDR, Brainspotting, EFT або Focusing однаково корисні як корисні методи в цих випадках.