У ці спекотні літні дні немає нічого, як сидіти на ганку після важкого робочого дня і насолоджуватися гарною склянкою холодного холодного чаю.
За всі роки, що я насолоджувався цим освіжаючим напоєм, я ніколи не уявляв, який вплив це може мати на моє здоров'я як в кращу, так і в гіршу сторону.
Дізнайтеся про ризики та переваги нижче які ховаються за цим освіжаючим напоєм, і з’ясуйте, яку кількість споживати, якщо хочете уникнути проблем.
Коли занадто багато?
Чай має нескінченний перелік переваг для нашого здоров’я, але в той же час надмірне споживання може нести певні небезпеки, які ми повинні враховувати.
Недавнє дослідження показало, що людина, яка випиває 16 склянок холодного чаю на день, відчуває негативні побічні ефекти для здоров’я.
Вживання цього напою в надлишку, особливо якщо він цукристий, може бути більш серйозним, ніж ми собі уявляємо.
НЕБЕЗПЕКИ ЛІДНОГО ЧАЮ
Може викликати камені в нирках
поліпшення здоров'я Вживання надлишкового холодного чаю може негативно позначитися на нирках. Чорний чай насправді містить хімічну речовину, яка в крайніх випадках викликає камені в нирках або ниркову недостатність.
Діабет
Однією з найпоширеніших помилок є заміна цукрових газованих напоїв на холодний чай, думаючи, що він здоровіший, хоча останній також завантажений підсолоджувачем.
Коли ми намагаємось уникнути діабету, припинення споживання газованих напоїв є чудовим кроком, який допоможе нам досягти нашої мети, якщо ми не замінимо її на напій з такою ж кількістю цукру.
Ожиріння
Ті люди, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, також схильні вдаватися до холодного чаю, думаючи, що в цьому освіжаючому напої вони знайдуть рішення, однак надмірне споживання його призведе лише до збільшення ваги.
За даними Mydiet.com, "Найпопулярніші марки холодного чаю містять більше цукру, ніж ви очікували б знайти в більшості безалкогольних напоїв".
Церебральний інсульт
Мало що зробити, коли у вас інсульт, оскільки в ньому є занадто багато речей, які не піддаються вашому контролю, однак, за даними Livestrong.com, «Здорова дієта - це один із факторів ризику, який ми можемо найкраще контролювати уникнути перенесеного серцевого нападу цих характеристик ».
Проблеми з серцево-судинною системою
Вживання великої кількості холодного чаю означає вживання великої кількості кофеїну, який може негативно вплинути на серцево-судинну систему.
Загалом, усі чорні чаї містять кофеїн, який є шкідливим для здоров’я, якщо у вас високий кров’яний тиск або частота серцевих скорочень.
Це не дуже поширене явище, але виключно ці напої можуть спричинити аритмії у деяких пацієнтів.
Яку правильну кількість холодного чаю ми можемо пити?
Очевидно, що ключем до того, щоб насолодитися цим освіжаючим напоєм, не турбуючись про його негативні наслідки, є вживання його в помірних кількостях.
Насолоджуючись склянкою несолодкого холодного чаю пару разів на тиждень або навіть раз на день, це не повинно представляти жодної небезпеки для нашого організму. Насправді споживання його в помірних кількостях приносить багато користі для нашого здоров’я.
ПЕРЕВАГИ ЛІДНОГО ЧАЮ
Покращує шкіру
Випивши склянку несолодкого холодного чаю, ми б фактично зробили своєму тілу величезну послугу, оскільки чай наповнений антиоксидантами.
Антиоксиданти чудово уповільнюють процес старіння, а також неймовірно корисні для вашої шкіри. Завдяки відповідальному вживанню цього напою ми зможемо виглядати і відчувати себе молодшими, не усвідомлюючи цього.
Знижує артеріальний тиск
Деякі види холодного чаю, особливо гібіскус, дуже позитивно впливають на артеріальний тиск.
За даними веб-сайту Eatingwell.com, "вживання чаю з гибискуса може значно знизити артеріальний тиск, особливо коли він трохи підвищений".
Зміцнює кістки
Хоча занадто велика кількість кофеїну може зменшити міцність наших кісток, помірна кількість холодного чаю насправді зміцнює нашу кісткову систему.
За повідомленням WebMD, “Нове дослідження з Англії показує, що чай допомагає зміцнити кістки до такої міри, що захищає жінок від остеопорозу.
"Принаймні два європейських дослідження показали, що вживання чаю зменшує ймовірність розриву стегна".
Боротьба з порожнинами
Спочатку це може здатися дещо суперечливим, однак, як зазначено на веб-сайті Medicaldaily, «Вживання зеленого чаю або чорного чаю після вживання чогось солодкого може зменшити руйнування зубів за рахунок зменшення накопичення нальоту та інгібування деяких бактерій».
Знижує ризик серцевих нападів
Daily Mail посилається на дослідження, в якому холодний чай пов’язували зі зменшенням шансів повторного серцевого нападу. "Дослідники вважають, що захист, який дає нам чай, може бути пов'язаний із кількістю флавоноїдів, які він містить".