екзотичні

Ми залишаємо позаду холодні та дощові місяці, і ти починаєш все більше жадати салатів, фруктів та холодної води. Ось чому сьогодні ми збираємося показати вам 10 екзотичних фруктів, яких ви напевно не знали і які можете додати до свого щоденного раціону.

10 екзотичних фруктів

1 - Ягоди Годжі

Походячи з Азії, вони мають велику антиоксидантну силу, а також багаті клітковиною. Вони можуть нагадувати нам про родзинки, але в них менше вуглеводів і більше білків.

Щоденне споживання 20-30 грамів цих ягід має омолоджуючий ефект, вони захищають очі та шкіру та запобігають серцево-судинним захворюванням.

2 - Мангостін

Він відомий як "Королева фруктів" і вирощується в Південно-Східній Азії, хоча все частіше присутній на ринках Америки та Європи завдяки вишуканому смаку, подібному до цитрусових.

Серед його переваг ми виявляємо високу антиоксидантну силу, велику кількість ксантонів, молекул, які борються з вірусами, бактеріями, грибками та паразитами, високий рівень калію та протизапальних властивостей. Ці екзотичні фрукти цікаві людям з гіпертонією.

3 - Лимонна трава

Лимонна трава, яка походить з Індії та широко використовується в тайській та в’єтнамській кухні для ароматизації м’яса та риби, є чудовим союзником для вашої шкіри, оскільки, крім зменшення розміру пор, вона допомагає пом’якшити ріст грибків та бактерій.

З нього в косметиці роблять шампуні, мило та креми, але він також полегшує фарингіт та багатий вітамінами та мінералами. Тепер, коли наближається гарна погода, використовуйте цей екзотичний фрукт як засіб від комах.

4 - папайя


Хоча ви, мабуть, і не знали, цей екзотичний фрукт містить більше вітаміну С, ніж апельсин, і хорошу дозу вітаміну А.

Папапа, яка походить із Мексики і культивується серед інших регіонів Канарських островів, сприяє підвищенню природних захисних сил організму, активізує засвоєння заліза, має антиоксидантну дію та є хорошим сечогінним засобом. Наважтесь спробувати.

5 - вапняк


Це один з екзотичних фруктів, що походить з Азії. Це невеликий цитрусовий фрукт, який народжується із схрещування лайма та кумквата, ще одного екзотичного фрукта, що нагадує апельсин. Застосовується при дієтах для схуднення та при приготуванні коктейлів.

Лимекват допомагає знизити рівень холестерину та засвоювати залізо з їжею.

6 - Чайота


Також відомий як колючий гарбуз, він поширений в мексиканській кухні. Чайота багата антиоксидантами та вітаміном С.

Це допомагає поліпшити кровообіг, регулює рівень глюкози в крові і є чудовим сечогінним засобом з невеликою кількістю калорій, забезпечує лише 11 ккал на 100 грам м’якоті. Додавання екзотичних фруктів у ваші салати посилить їх вміст вітамінів та мінералів.

7 - жовта пітахайя


Приїжджаючи з Америки, його сезон з січня по березень та з червня по вересень. Він дуже добре виглядає у фруктових салатах, оскільки надає дуже солодкий та освіжаючий смак.

Існує також червоний сорт, з меншою кількістю вуглеводів і більше вітаміну С. Він містить вітаміни групи В, а насіння, які їстівні, містять корисні жирні кислоти.

8 - Каламондін


Він дуже смачний і кислий і його можна їсти разом із шкірою, оскільки він має солодкуватий смак, який контрастує з гіркотою м’якоті. Він багатий вітаміном С і хорошими смаковими добавками в їжі та напоях.

Знімає запор і має протизапальні властивості. Спробуйте подрібнити його м’якоть і використовувати її як основу для льоду, вони дадуть дивовижний відтінок вашим безалкогольним напоям та коктейлям.

9 - Гуава

Цей екзотичний фрукт з Америки невеликий за розміром і має солодкий і м’який смак. Він може бути різного кольору за різноманітністю. У ній багато насіння всередині.

У Латинській Америці дуже часто роблять варення з гуави та морозиво. Володіючи антисептичними, в’яжучими та глистогінними властивостями, це хороший домашній засіб від зубного болю і буде чудово виглядати у ваших салатах.

10 - Рамбутан

Родом із Південно-Східної Азії, рамбутан невеликий і дуже солодкий, має деяку схожість з м’якоттю винограду.

Він покритий м’якими колючками і насиченого червоного кольору. Цей екзотичний фрукт багатий фосфором, тому зміцнює кістки і зуби, а також зміцнює імунну систему та вироблення колагену завдяки високому вмісту вітаміну С.

Ідеально підходить для ваших кісток, оскільки містить кальцій. Він бореться з анемією завдяки вмісту заліза та допомагає виробляти червоні та білі кров’яні клітини, оскільки містить мідь та марганець.

Шукайте ці екзотичні фрукти на своєму звичному ринку і, якщо ви любите подорожувати, спробуйте безліч фруктів та овочів, які пропонують вам різні країни світу. Вони завжди є чудовою, натуральною, освіжаючою закускою або десертом з чудовими властивостями для вашого організму.

Ця стаття є результатом співпраці нашої слухачки Єви Ріобо.

Якщо вам сподобався цей пост про екзотичні фрукти Ви можете залишити нам коментар.

Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.