Збільшення рівня ожиріння у зовсім молодих людей та майбутня проблема, яку він створює для громадського здоров'я, були вивчені в недавньому епідеміологічному дослідженні, проведеному групою канадських педіатрів.

найефективнішим

Дослідження під керівництвом доктора Бар-Ор, професора педіатрії з Університету Макмастера в Гамільтоні, Онтаріо, щойно опубліковано в листопадовому номері журналу "The Physician and Sports Medicine" .

Серед основних рекомендацій, які слід включити до плану фізичних вправ для дітей, що страждають ожирінням, - практика плавання. Басейн особливо ефективний для досягнення наступності у фізичній роботі ожиріння дитини. Хоча молоді люди з надмірною вагою, як правило, відмовляються від інших видів спорту, існує кілька факторів, які змушують їх продовжувати плавати.

Повним дітям, комфортно в басейні

З одного боку, його високий відсоток жирової тканини покращує плавучість і змушує вас почуватися кращим плавцем. Крім того, ця підшкірна клітковина є чудовим теплоізолятором і дозволяє їй витримувати температуру води краще за інших дітей.

Нарешті, факт занурення у воду має дуже позитивний психологічний ефект для ожиріння дитини, оскільки його тіло не так помітне для інших людей, як при практикуванні інших видів спорту.

І важлива не тільки рекомендація щодо виду діяльності, а й компанії. З психологічної точки зору, є ключова рекомендація: при будь-яких фізичних вправах, що практикуються дитиною із зайвою вагою, бажано, щоб групи складалися виключно з неповнолітніх одного фізичного стану, щоб уникнути ситуацій неповноцінності порівняно з іншими дітьми.

Важливі дані

Цікаво, що більшість діагнозів ожиріння серед дітей та підлітків у США ставляться до дівчат і, особливо, до іспаномовних або афроамериканських походжень. Ці цифри мають велике значення для профілактики хронічних захворювань, оскільки п’ятеро з десяти дітей, що страждають ожирінням у дитинстві, і сім з десяти молодих людей матимуть зайву вагу в зрілому віці.

Цей показник зростає ще більше (до 80%) у випадках, коли один із батьків також страждає ожирінням. Насправді дитяче ожиріння створює лише серйозні довгострокові проблеми зі здоров'ям.

Коротше кажучи, найбільшою проблемою є психосоціальні розлади: зниження самооцінки, комплекс неповноцінності та дискримінація з боку інших дітей. Яка ідеальна програма фізичних навантажень для ожиріння дитини? Хоча не існує порівняльних досліджень між різними планами фізичних вправ, можна встановити деякі рекомендації щодо доведеної ефективності.

Потрібно рухати багато м’язів

Спортивна діяльність повинна споживати багато енергії, а також вимагати участі більшості груп м’язів.

Витрати енергії у 10-річної дитини, яка займається плаванням протягом півгодини, становитимуть близько 200 кілокалорій, що буде змінюватися залежно від ваги дитини та інтенсивності вправи.

Автори дослідження наполягають на тому, що фізична активність у ожирілої дитини повинна забезпечувати, насамперед, задоволення. Програми, які є дуже вимогливими або розробляються в напруженому середовищі, завдання яких важко досягти, не рекомендуються.