Висота: 162см
Вага: Змагання 50 кг - міжсезоння 53 кг

biotechusa

Рік народження: 1977 рік

Досягнення:

  • Листопад 2015 - Абсолютний чемпіон Кубка Португалії;
  • Жовтень 2015 - 10 місце Олімпія Великобританія;
  • Жовтень 2015 р. - 3 місце Masters Nathalia Melo Classic;

4 місце Nathalia Melo Classic;

  • Вересень 2015 р. - 3 місце Masters Arnold Classic Europe;
  • Червень 2015 - 4 місце Олімпія Аматорська Іспанія;
  • Травень 2015 р. - 11 місце чемпіонату Європи;
  • Квітень 2015 р. - 2 місце Національний чемпіонат;
  • Грудень 2014 року - 5 місце на чемпіонаті світу з футболу в Іспанії;
  • Жовтень 2014 - абсолютний чемпіон Португалії класичний;
  • Вересень 2014 р. - 6 місце Arnold Classic Europe;
  • Квітень 2014 р. - 1 місце Національний чемпіонат;
  • Листопад 2013 р. - 4 місце в Кубку Португалії;

Щотижневе тренування:

5 сеансів силових тренувань, розділених на дві групи на день;

Тип кардіо, яким ви займаєтесь: В даний час жодного;

Загальний режим під час дієти: 5-разове харчування: овочі, нежирне м’ясо, риба, рис басмати, солодка картопля, яйця та корисні жири;

Дієтичні добавки, які ви споживаєте: Iso Whey Zero, казеїн Fusion, Carbox, 100% L-глутамін, Bcaa 3d; Один день, вітамін С 1000, гіалурон та колаген, терапія нітроксом

Улюблений метод тренувань: Суперсеріал;