У цьому блозі я розглядаю деякі аспекти схуднення.
- Рішення повинно ґрунтуватися на ваших внутрішніх переконаннях, вам слід уточнити, чого і чому ви хочете досягти. Як і будь-якої довготривалої діяльності, потрібно дотримуватися «мистецтва малих кроків». Ви не хочете змінювати все одразу.
- Все починається з рішення! Якщо ви вирішили схуднути за допомогою білкової дієти, але не вдаєтесь при першій нагоді, ви насправді не визначені. Діла, а не слова, показують нам, чого ми насправді хочемо! Не будемо вибачатися за те, що заявили: "У мене слабка воля!" Наполегливість і сильна воля повинні відображатися у способі життя.
- Уникайте частих думок про їжу. "Куди не йде розум, людина йде!" Обман не означає голод.
- В білкова дієта завжди майте в наявності «швидкий рятувальний пакет» - дозволені овочі (щодо видів дозволених овочів див. Білкова дієта - курс білкової дієти). Коли зголоднієш, тягнися до пакета.
- Фізичні вправи є обов’язковою умовою ефективної дієти. Передумовою наполегливості на практиці є набуття позитивних стосунків з ним.
- Любіть життя у всіх його формах, дбайте про внутрішню красу.
- Ваша цінність і самооцінка не залежать від почуттів і думок оточуючих.
- Не орієнтуйтеся на результат, а на шлях - шлях є метою. Покладіть шкалу та метр на деякий час.
- Якщо ви порушили білкову дієту, не здавайтесь, не подавайте у відставку, продовжуйте дієту. Падіння також є частиною шляху до перемоги.