Одним з головних ключів до схуднення є контроль над емоційним голодом. І ось тут з’являється нова концепція: емоційне харчування. Це не дієта або обмежувальний план харчування, а життєва філософія, яка допомагає нам боротися із занепокоєнням і як це відображається на способі харчування.

харчування

Емоційне харчування базується на чотирьох опорах: дух, їжа, розум та емоції. Мета - прогодувати себе і почуватись краще. Таким чином, як тільки ми усвідомлюємо, що хороша дієта відображається на поліпшенні психічного та емоційного стану, ми захочемо продовжувати харчуватися таким чином.

Експерти це пояснюють тривожність Це відображає, що є багато сфер нашого життя, які ми повинні вдосконалити. Багато видів поведінки, які ми демонструємо щодня, відбуваються автоматично, навіть не підозрюючи про це. Це може вплинути на нашу вагу і, що ще гірше, на наше здоров’я.

Ось чому так необхідно зробити a зміна менталітету і пробудити нашу емоційну мудрість. Завдяки ряду стратегій контролю над своїм тілом і розумом ми можемо навчитися регулювати апетит на 100% природним способом і звільнятись від тривоги.

Одним з найважливіших аспектів досягнення високої якості життя та досягнення найкращої версії себе є покращення відносин, які ми маємо з їжею. Настав час поставити основні принципи емоційне харчування, не тільки для схуднення, але і для того, щоб краще почувати себе і своє оточення. Ми повинні постійно усвідомлювати, що потрібно нашому організму!