Днями, скориставшись приходом літа, я дав вам 5 підказок щоб схуднути здоровим способом, уникаючи чудодійних дієт і не припиняючи їсти, ну, сьогодні я збираюся дати вам ще 5 (як і в попередньому випадку без будь-якого замовлення), скориставшись визнанням першого допису.

порад

  1. Перекусіть за 20 хвилин до їжі: за допомогою нього ви заспокоїте апетит і уникнете запою, сидячи за столом, 20-хвилинна справа тому, що доведено, що саме час потрібно шлунку, щоб відправити почуття ситості в наш мозок.

7. Поєднуйте дієту з деякими вправами: Це правда, що дієта ефективна для схуднення, але набагато ефективніше, якщо ми поєднуємо її з хорошим планом фізичних вправ, і разом з цим ми покращуємо стійкість шкіри, запобігаємо певним типам захворювань і відчуваємо себе краще.

8. Зверніться до професіонала: Якщо ви вже неодноразово пробували і вам не вдалося схуднути, можливо, у вас є така проблема, як тривога або проблема зі щитовидною залозою, звернення до фахівця допоможе вам, з одного боку, прояснити ці сумніви, а з іншого, щоб повністю контролювати дієту, як правило, мають кращі результати.

  1. Не виключайте їжу: Виключення деяких видів їжі або видів їжі, таких як припинення вживання жирів або вуглеводів, речей, які відстоюють так звані диво-дієти, зазвичай не має позитивних наслідків, а зовсім навпаки. Наш рівень тривожності зростає, і ми схильні до запоїв, тому дотримуйтесь найкращих порад, які можна дати для схуднення, їжте все, але трохи менше.

10. Спробуйте їсти вдома: Багато з нас, хто поспішає, схильні обирати меню в офісі чи ресторані внизу, це не те, що це погано, але правда нам набагато складніше контролювати, що ми їмо, коли робимо це на вулиці, ми не знаємо, що вони ставлять, у нас менше варіантів при виборі тощо.