Рисові або кукурудзяні бутерброди завжди були пов’язані з дієтою, і багато жінок їх їдять щодня. Але чи читали ви коли-небудь вміст цих продуктів?
Жінка їсть рисові бутерброди замість випічки як частину схуднення: Ви не повірите, який вплив це зробило на її фігуру
Кожен з нас це знає, оскільки вік збільшується, а також і кілограми, і якщо ви не збалансуєте їжу та фізичні вправи, то краще не стане. Перше, про що замислюється майже кожна жінка, це посадка випічки та солодощів. Рисовий, кукурудзяний або пшеничний хліб - це свого роду замінник і задоволення при схудненні.
Виняток не становить навіть тридцятивосьмирічна Крістіна, яка намагалася повернути форму після пологів. Оскільки у неї не так багато часу для руху, вона вирішила зосередити свою увагу переважно на дієті. Хліб з пінополістиролу є в її меню щодня, і іноді вся упаковка з’їдає його щодня. Іноді вона додавала до них шинку та овочі, інший раз їла їх без нічого. Оскільки вони легко засвоюються, вона відчувала себе легше звичайних продуктів, і тому її розум був налаштований на схуднення. Рисовий хліб був частиною її способу життя протягом п’яти місяців. Потім вона зрозуміла, що жир не буде втрачатися з живота та інших частин. Навпаки, вона відчувала, ніби набрала ще більше ваги, що викликало у неї величезне почуття невпевненості та паніки одночасно.
Згодом вона була настільки засмучена, що вирішила почати відвідувати фітнес-центр під наглядом особистого тренера. Оскільки у неї двоє маленьких дітей, вона могла бути лише о шостій ранку, поки діти ще спали. І стався переломний момент. Крістіна дізналася, що весь час брехала не лише про своє тіло, але й про себе, не усвідомлюючи цього. Її вага зросла на чотири кілограми.
Думка фахівців щодо цієї їжі, яку досі багато хто включає в раціон
Той факт, що ці рисові коржі є легкозасвоюваними, пов'язаний з тим, що вони виготовляються шляхом роздування. Таким чином, хоча вони легкі, споживання глюкози в крові зростає після їх споживання. Потім вона різко падає, і починає відчуватись вовчий голод. Але ви повинні знати про цю реакцію вашого організму. Ми відчуваємо це саме під час споживання солодощів або цукру-рафінаду. Вони також містять мало води.
Тому рисовий хліб не може насичувати добре. Навпаки, нам хочеться постійно їсти. А що буде насправді? Тепер зрозуміло, що ми точно не розщеплюємо жир від цього. Зрештою, рисовий, кукурудзяний чи пшеничний хліб роблять те саме, що їдять солодощі, за винятком того, що вони не містять жиру. Але в них немає такої кількості клітковини, як слід було б очікувати. У рисових найменше.
Деякі жінки навіть вибирають рисовий хліб з глазур’ю як альтернативу нездоровому калорійному десерту. А результат? Не слід закладати вуха, коли ми говоримо, що такий рисовий хліб - це те саме, що їсти шоколад. Він містить затверділий жир і багато цукру.
Зрештою, класичний несмачний рисовий хліб не повинен бути поганим як альтернатива випічці. Але не з метою схуднення. Вони працюють за принципом швидкого поповнення енергії. Важливо звертати увагу на те, скільки клітковини, білків і, навпаки, солей або цукру вони містять, які є шкідливими.