Ендоморфна статура і спалювання жиру III.

Перевірте себе: одна рука захоплює другу зап’ястя великим і вказівним пальцями! Якщо пальці не торкаються, ви - ендоморфна фігура. Цей тип більш схильний до набору ваги. Це пов’язано з тим, що, хоча ваша фізична форма в цілому особливо хороша, як і ваша витривалість, ваш метаболізм все ще повільний.

жиру

До цього компонента введіть a вони належать людям масивної статури, з широкими плечима та стегнами. У неї частота серцевих скорочень у спокої низька, а кров’яний тиск у нормі. Однак у вашому тілі зазвичай зберігається велика кількість жиру, головним чином у попереку та стегнах.
Ідеально підходить для силових видів спорту та кардіотренувань.

Зважене навантаження
Почніть тренування з вагової програми! Він змінює структуру організму і покращує обмін речовин. Ендоморф добре витримує навантаження, тому ви можете працювати одночасно над кількома групами м’язів відносно довго. Його м’язи добре реагують, вони легко розвиваються, хоча це правда, що вони не худі, а потужні. Жир поступово перетворюється на м’язи в результаті фізичних вправ. Крім того, більша м’язова маса в стані спокою він споживає більше енергії, таким чином, ефект спалювання жиру буде постійним. У випадку з жінками, звичайно, рекомендується працювати лише з легкими вагами, оскільки ендоморфний тип легко стає занадто сильним, іноді чоловічим.

Кардіо програма
Займатися кардіо після 60 хвилин силових вправ. Спочатку низька інтенсивність, більша тривалість - лпротягом принаймні 45 хвилин! Потім ваше тіло отримує енергію безпосередньо, спалюючи жирові клітини. Пізніше повільно збільшуйте інтенсивність та тривалість зменшити до 20-30 хвилин! Перевага цієї кардіоформи полягає в тому, що вона підтримує спалювання жиру ще довго після закінчення спорту. Досить працювати своїм тілом 3-4 рази на тиждень, адже ви - щаслива фігура, яка також розвивається під час відпочинку між двома тренуваннями.

Харчування
До того ж, щодня З 5-7 маленькими прийомами їжі це може настільки прискорити ваш метаболізм, що ваше тіло не буде відчувати себе змушеним накопичувати енергію, яку він приймає. Простіше кажучи, ми можемо також сказати, що ваша організація заспокоюється, бо звикає завжди, якщо це можливо через рівні проміжки часу він отримує запас, тобто не потрібно накопичувати "запаси" на час потреби.

Не вуглеводи, а білок повинен бути головним у вашому раціоні! Ваше тіло використовує набагато більше енергії, щоб перетравити її, ніж для вуглеводів. Тіло переробляє жир з найгіршою ефективністю. Їжте фрукти лише вранці, але сочевиця та коричневий рис повинні бути загальними інгредієнтами. Якщо ви хочете схуднути, ніколи не їжте, поки не відчуєте ситості та після 19:00.!

Джерело: Журнал "Ідеальний спосіб життя"

З рекомендацією ideal.hu:
ПАКЕТ ФОРМУВАННЯ CELSUS! Новизна!
Приведіть себе у вибухонебезпечну форму за допомогою тонізуючого пакету Цельс!
ФормаВітал таблетки плюс подарункова суміш чаю Notox.
Читати далі.