У статті Папам на 7-му місяці (діти, які не годують груддю на 5-му місяці) ми зосередилися на введенні перших (переважно рослинних) продуктів у раціон дитини. Серед підходящих продуктів для початку ми обрали наступне:
- овочі: картопля, морква, кабачки, гарбуз, зелена квасоля, брокколі, петрушка, цвітна капуста, шпинат,
- крупи - рис, кукурудза, гречка, вівсянка, ячна крупа
- фрукти: яблуко, груша, абрикос, персик, банан ("домашні" фрукти, банан - єдиний виняток)
Ми поступово додаємо нові харчові інгредієнти з інтервалом у 3 дні, щоб запобігти можливій харчовій алергії. Той факт, що дитина щось куштує (деякі матері подають закуски раніше - наприклад, з 3-го місяця, купували багато разів - теж солоні або недоречні - наприклад, ковбаски, дитяче печиво, печиво), ще не є критерієм правильності . Передчасне включення їжі не приносить дитині ніякої користі, навпаки, обтяжує його організм.
Гарнір повинен бути суспензія, не змішуйте, натискайте виделкою. Продовжуйте ми не солимо, не приправляємо, не підсолоджуємо, додати в пюре і овочевий гарнір кілька крапель олії, найбільш підходящими є соняшник, ріпак та оливкова.
Які нові продукти ми можемо включити в раціон наступного місяця?
- м'ясо (індичка та курка)
- жовток (Ми не застосовуємо білих протягом 1 року через ризик алергії!)
- фрукти (наприклад, яблуко, груша, абрикос, персик, банан)
- інші крупи (каша, хліб, тістечка, соус, макарони без яєць)
Маска (приблизно 30 г) вводять 5-6 разів на тиждень, жовток (у кількості 1/2 - 1) 1-2 рази на тиждень замість м’яса. Ми збагачуємо овочево-м’ясний гарнір нові овочі, які ми ще не ввели, такі як кольрабі, бивні тощо.
Через можливу алергію на сторонні фрукти ми подаємо фрукти лише ті, що ростуть у наших широтах (крім банана). Його можна спекти з бананів, рису та моркви, тоді ми їх не подаємо.
Щоб зробити кашу ми повинні віддавати пріоритет матері молоко, яку ми просто нагріваємо. Якщо дитина п’є достатньо молока, ми можемо також дати йому немолочну кашу. Молочна каша краще для дітей, які відмовляються від молока. Якщо дитина відмовляється від їжі, ми випускаємо її з меню і пропонуємо на деякий час (наприклад, два тижні).
Меню - приклад
Ранок - молоко
Перекус - молоко (або фрукти)
Обід - овочевий - м’ясний гарнір, овочевий гарнір
Оловрант - Фрукти (або молоко)
Вечеря - каша (молочна)
Приклад поступового введення овочево - м’ясних страв і поступово також фруктів - обіду та свинцю, відповідно також вечеря (каша). Ми представляємо лише для ілюстрації, кожен сам вибирає процедуру введення нових харчових інгредієнтів та найбільш підходящий час. Нова їжа виділена, випробувана і перевірена на смак дитини. Наступні кілька днів ми будемо вільно поєднувати їжу.
1 день - ОБІД - картопля, куряче м'ясо, олія
4 день - OLOVRANT - банан
7 день - ОБІД - картопля, жовток, олія
10 день - OLOVRANT - банан та яблуко
13 день: ОБІД: рис, М’ясо індички, кабачки, олія
День 16 - OLOVRANT - банан a груша
День 19 - ВЕЧЕРЯ - гречана каша з бананом