Якщо ви з’ясуєте, який рух відповідає вашому тілу, набагато легше буде отримати себе відразу.

У цьому епізоді нашої серії відпочинку на вихідних ми детальніше розглянемо найефективніші засоби для зняття стресу та стимулювання ендорфіну, а також з’ясуємо, який вид спорту вибрати, щоб збалансовано проводити свої дні.

Передайте мене!

Для багатьох ця річ вже ковзає, що вони не можуть вирішити, який вид спорту вибрати. Варто відразу уточнити, що більшість видів рухів ефективні проти стресу, тому заспокойтесь, важко стріляти дуже близько. Звичайно, чим краще вам підходить вид спорту, тим легше буде подолати незручності, спричинені стресом.

Існує безліч аспектів на вибір - будь то спорт для нарощування м’язів або більш повільний чи навіть швидший тип вправ, що формує витривалість, - але зараз ми пропонуємо відповідно до нашого статури давайте торкнемося справжньої речі.

Якщо ми зробимо це, є велика ймовірність, що ми досягнемо мети легше, ніж в інших випадках, оскільки це змусить нас менше втомлюватися в перші хвилини, і як результат, ми будемо довше психічно залишатися свіжими. Тож давайте розглянемо найпоширеніші типи фігури та типи рухів, які найкраще їм підходять.!

ектоморфний

Ендоморф

Ендоморфне нарощування засноване на класичній формі груші, на якій більш-менш поширені жирові подушки. У цьому випадку верхня частина тіла, руки і стегна, як правило, товщі, на відміну від талії, про яку в свою чергу можна сказати, що вона струнка.

Це статура було винайдено для силових видів спорту, оскільки фантастично нарощувати на ньому м’язи. З таким тілом, можливо, варто вибрати тренування з обтяженнями або поглянути на більш важкі види спорту, такі як регбі або одне з єдиноборств.

Зображення: en.kremlin.ru, pixabay.com

Мезоморфний

Ті, що мають мезоморфну ​​статуру, мають типову V-подібну форму. Плечі у них широкі, стегна вузькі, і вони несуть мінімальний жир.

На щастя, вони можуть досягти ідеальної форми за допомогою набагато менше рухів, тому вони також можуть спробувати повільніші види спорту. Зазвичай вони стають найкращими спортсменами навіть на професійному рівні, оскільки їх витривалість також відмінна завдяки їх статурі. Ігри з бігом та м’ячем їм найближчі, але їзда на велосипеді та плавання також можуть бути для них домом.

Ектоморф

З трьох типів ті, що мають ектоморфну ​​статуру, є найтоншими, їм заздрять ті, хто має надлишкову вагу.

Здебільшого вони також вищі за середні, тому баскетбол або теніс для них найближчі. Їх витривалість хороша завдяки вазі таблетки, тому біг на великі відстані також може бути для них варіантом. Завдяки своїм довгим кінцівкам волейбол також може здатися хорошим вибором у їхньому випадку.

Одружений? Який вид спорту ви вирізаєте для нього, щоб зняти стрес?