Експерт з питань охорони здоров’я
Ендорфіни дозволяють нам відчувати задоволення і насолоджуватися життям.
Оновлено: 17 квітня 2020 р
ендорфіни Вони є хімічними речовинами - ендогенними опіоїдними пептидами -, що виробляються організмом і виконують функцію стимулювання ділянок мозку, де генеруються приємні емоції. Таким чином, вони поводяться так, ніби це натуральний та нешкідливий наркотик, який не викликає звикання та є джерелом добробуту.
Завдяки ендорфінам - продукція яких регулює гіпофіз - ми можемо відчувати задоволення і насолоджуватися життям, і тому вони відомі як гормони щастя, але вони також допомагають пом'якшити відчуття болю (вони є природним знеболюючим засобом), вивільнити гормони які втручаються у статеву реакцію, регулюють апетит та зміцнюють нашу імунну систему.
Коли рівень ендорфіну низький, можуть відбутися раптові зміни настрою, тривожність, депресивні стани або нав'язливо-компульсивна поведінка. Люди, які не виробляють достатньої кількості ендорфінів, частіше вживають звикання до поведінки, такі як вживання алкоголю або наркотиків, що забезпечує, навіть тимчасово, задоволення чи задоволення, яке вони не отримують самостійно.
Як генерувати ендорфіни
Не існує таблеток, які містять ендорфіни, але організм виробляє їх природним шляхом, але певні звички та погляди, такі як споживання деяких продуктів харчування або практика певної діяльності, сприяють виробленню цих речовин. Ось десять порад, які можуть допомогти вам підтримувати свій ендорфін на належному рівні:
Завдяки ендорфінам ми можемо насолоджуватися життям, але вони також допомагають пом'якшити відчуття болю, вивільняють гормони, які втручаються у статеву реакцію, регулюють апетит та зміцнюють імунну систему