енергетичні

Ми всі колись їли енергетичні батончики, але мало хто з нас знає, яка його функція насправді.

Для чого потрібні енергетичні батончики? Чим вони відрізняються один від одного? Який його склад?

Якщо кілька тижнів тому ми говорили про те, що таке прогормони і для чого вони потрібні, у цій публікації ми хочемо прояснити всі сумніви, які у вас можуть виникнути з цього приводу. Ми є експертами у спортивному харчуванні та добавках. Щодня ми допомагаємо нашим клієнтам досягти найкращої версії та досягти цілей, заради яких вони так сильно борються у своїх щоденних тренуваннях.

Якщо ви тренуєтесь щодня, якщо дотримуєтеся дієти або просто хочете доглядати за собою, залиштеся. 3,2,1 ми розпочали!

Що таке енергетичні батончики?

Енергетичні батончики можна визначити як Дієтичні добавки споживається спортсменами або іншими людьми, які піддаються фізичним зусиллям і яким потрібна додаткова енергія.

Людському тілу потрібна енергія для всіх видів діяльності, які ви виконуєте щодня. Він потрібен для руху, дихання, росту, відновлення тканин ... Ця енергія отримується з їжею і накопичується у відкладах глікогену, що знаходяться в печінці та м’язах.

Тому, якщо ви також щодня робите інтенсивні фізичні вправи вам потрібна додаткова енергія, плюс, щоб у вашому тілі були ті резерви, які вам знадобляться у тренуванні.

У цій статті ви можете трохи глибше зайти на цю тему.

Крім того, якщо у вас все ще є питання погляньте це коротке відео.

Ось чому енергетичні батончики містять високу концентрацію вуглеводи. Вони дозволяють швидко отримувати енергію та білки для відновлення та нарощування м’язової маси.

На цьому етапі важливо, щоб ви розрізнили енергетичні батончики та замінники. У той час як енергетичні батончики надають вам плюс до щоденного, заміни приймаються замінюючи одне з основних прийомів їжі протягом дня.

Якщо ви робите a дієта для схуднення або схуднення і зменшити обсяг, забудьте про те, щоб їсти мало і виключати їжу, це не рішення. Харчуйтеся здорово, їжте все і займайтеся фізичними вправами.

Які типи барів існують?

На ринку існує стільки енергетичних батончиків, скільки ви можете собі уявити. Сьогодні можна знайти величезну різноманітність цих продуктів незалежно від ваших уподобань.

Нескінченні смаки, розміри та формати щоб пристосуватись до ваших щоденних потреб.

Далі ми поговоримо про типи енергетичних батончиків що ти існуєш і яку функцію виконує кожен з них. Дуже важливо, щоб ви вибрали планку, яка найкраще відповідає моменту, коли ви її приймаєте, щоб це допомогло вам досягти мети, яку ви переслідуєте.

Енергетичні батончики перед вправами

Залежно від часу того, кого ви тренуєте, ви приїдете з більшою чи меншою енергією. Слід пам’ятати, що бажано залишити проміжок часу між прийомом їжі та початком тренувань, щоб шлунок не давав вам війни і не дратував усі ваші зусилля.

Іноді зустрічається помилкове уявлення за цією рекомендацією, оскільки багато людей вважають, що для отримання енергії слід проковтнути велику порцію вуглеводів безпосередньо перед входом в спортзал. Зовсім не!

Ось чому енергетичні батончики є ідеальний вибір для попередньої тренування. Зазвичай вони складаються з основи з круп та/або горіхів; вони легкі, маленькі і зовсім не важкі, тому ваш шлунок не постраждає після їх споживання.

Ви можете вибрати брусок, що містить мальтодекстрин. Чому? Оскільки цей вуглевод швидше засвоюється і розподіляє велику кількість енергії в організмі за короткий проміжок часу. Він також менш агресивний для вашого шлунку, ніж інші концентрати глюкози.

Під час фізичних вправ

Коли тривалість вправи, яку ви робите, перевищує 60 хвилин Ви повинні підтримувати стабільний рівень глюкози, щоб уникнути наслідків втрати енергії, таких як запаморочення, занепад сил, непритомність ...

Багато наших клієнтів часто говорять нам, що під час тренувань у них відсутній апетит, і їм важко їсти тверду їжу, тому, крім великої кількості енергетичні напої що ви можете знайти в нашому магазині; енергетичні батончики можуть стати чудовим вибором за їх привабливі смаки та швидке поглинання.

Після фізичних вправ

На відміну від перед тренуванням, енергетичні батончики для тренувань несуть більше білкового навантаження та менше гідратного навантаження, тому ви також можете знайти їх як білкові батончики.

Це гарантує нам a хороше відновлення м’язів і відмінне відновлення тканин, пошкоджених під час фізичних вправ.

Ось чому важливо, щоб ви розрізняли і навчилися читати склад споживаних вами продуктів та добавок, бо лише тоді ви зможете використовувати їх правильно.

Який склад?

Можливо, якщо ви підете в супермаркет або прийдете до нашого магазину купувати бари і ви знайдете всі типи брусків, які ми маємо, вам буде важко вибрати, який з них зберегти.

Не відкладайте для привабливих ароматів, сміливих кольорів або гасел бренду.

Проаналізуйте склад бару, з яких інгредієнтів він виготовлений і яка частка кожного з них.

Найпоширеніші бруски зазвичай складаються з зернової основи (вуглеводи які забезпечують багато енергії) та горіхи. Також багато містять вітаміни, амінокислоти та мінерали, щоб додати плюс до ваших тренувань.

Як ми вже обговорювали в попередньому пункті, ви повинні враховувати частку вуглеводів та кількість білка що вони несуть.

Також уникайте батончиків з високим вмістом цукру, оскільки вони вам нічого не дають. Дуже часто можна зустріти батончики з шоколадом, цукерками ... та безліччю інших продуктів, які роблять їх дуже апетитними, але будьте обережні з зайвими калоріями. Також якщо вони можуть базуватися на цільного зерна краще, ніж краще.

І поки що наш сьогоднішній пост про енергетичні батончики. Ми сподіваємось, що тепер ви трохи зрозуміліше, що таке енергетичні батончики, для чого вони потрібні та які типи існують.

У всіх наших фізичних магазинах та в нашому Інтернет-магазині ви можете знайти енергетичні батончики для попередньої підготовки, навчання та посади. Найкращі бренди, найкраща якість та найбільш конкурентоспроможна ціна, щоб доповнити ваші тренування.

Пам'ятайте, що ми експерти для цього типу товарів, і ми хочемо допомогти вам знайти найкращу версію. Якщо у вас є які-небудь запитання або вам потрібна допомога у харчуванні чи харчуванні, зв’яжіться з нами, ми будемо раді допомогти вам.