Яблука - це фрукти, неймовірно корисні для здоров'я, оскільки вони багаті фітохімічними речовинами та антиоксидантами, а також допомагають зменшити рівень глюкози в крові.
"Яблуко на день утримує лікаря", - дуже популярна приказка у Великобританії та ознака того, що мудрість народу добре знає всі переваги що яблука звітують про здоров'я.
Один із відповідальних за те, що яблука є необхідні фрукти в здоровому харчуванні збалансованим є кверцетин, який суттєво сприяє профілактика серцево-судинних захворювань, запальні захворювання, такі як артрит, астма і навіть м’язові контрактури!
Голі яблука: все про їх властивості!
Червоний, зелений або жовтуватий, кислий, солодкий або губчастий на дотик, але завжди смачний! Це цілком може бути визначенням а фрукти, присутні в більшості іспанських будинків.
Загалом, вони допускають усілякі кулінарні розробки, як солодкі як солене, що робить їх привабливими для здорового життя, а також, щоб дати нам завжди бажані смакові примхи.
На рівні поживності яблука мають високий вміст антиоксидантів і вітамінів групи В і С. Також вони містять високий відсоток фосфору, калію та кальцію. Все це робить ці плоди необхідний для догляду за порожниною рота, крім сприяння не накопиченню рідини в організмі.
Ще одним важливим моментом на користь яблук є те, що вони складаються з кислот рослинного походження, таких як винна та яблучна (необхідне для правильної обробки споживаних жирів). Крім того, після рясної їжі немає нічого кращого, ніж мати яблуко, оскільки воно врівноважує і осідає шлунок.
І одним з найбільш чітких ознак є те, що яблука є ідеально підходить для перекусів між прийомами їжі, оскільки вони дуже ситні і, отже, вони заважають вам піти до холодильника або комори у пошуках нездорових спокус. Насправді, завдяки низькій калорійності (лише 80 на 150 грам), він має титул найкращий варіант приймати в середині ранку.
6 видів яблук, які ви повинні знати
Найкраще, що існує багато різновидів яблук. Gala та Royal Gala, Golden Red Delicious, Pink Lady, Fuji або Granny Smith - це лише деякі з багатьох сортів, які Ви можете опинитися на будь-якому ринку.
Далі ми докладно розповімо про деякі основні види яблук, щоб ви включили їх у свій щоденний раціон:
І що вас найбільше переконує в яблуках?
- Довідник для журналу про обслуговування їжі, який подорожує целиакією
- Які переваги веганської або вегетаріанської дієти Журнал про обслуговування продуктів
- Здорові шоколадні десерти, щоб ви могли насолоджуватися, не пропускаючи дієтичний журнал Food Service
- Різні типи олій, їх поживні речовини та властивості
- Яблуко Види, властивості та їх харчова цінність