сексуальних
джерело: Shutterstock

Сексуальна активність не тільки приносить користь вашим стосункам і приносить вам радість, але інтимні моменти, проведені з коханою людиною, також заохочуватимуть ваші почуття. На додаток до збільшення частоти серцевих скорочень ви зможете спалити пристойну кількість калорій. Вивчіть, скільки калорій ви можете спалити під час кожного заняття в ліжку разом із меншими порадами щодо того, як втратити зайві калорії.

Поцілунки: 68 калорій на годину

Ви пам’ятаєте свої перші поцілунки, коли задихалися після тривалого пристрасного поцілунку? Спробуйте зараз, поцілуйте свого партнера на півгодини смаку і порівняйте. Це не тільки чудовий спосіб проявити половину своєї пристрасті та любові, але й допомагає спалювати жир. Якщо під час поцілунку ви трохи погладшаєте, кількість спалених калорій може піднятися до 90 калорій на годину. Спробуйте нові технічні прийоми та положення в процесі, наприклад, один з вас може лягти на ліжко, а інший опинитися над нею, як на «дошці», або робити тонкі ручки. Чи знали ви, що за 30 хвилин за допомогою кривошипа можна спалити 171 калорію?

Роздягання: загалом 8+ калорій

Жінки, як правило, не піклуються про цю діяльність і залишають ініціативу партнеру. Але вчені виявили, що, просто роздягаючи один одного, ви зможете спалити 8-10 калорій. Деякі розумні чоловіки можуть за кілька хвилин відстібнути бюстгальтер свого партнера власним ротом, за який вони спалюють неймовірні 80 калорій. Якщо ви хочете взяти участь, спробуйте роздягатися повільно, замість того, щоб швидко скидати одяг. Ви не тільки порадуєте свого партнера, але він буде тужити за вами ще більше. Залучіть сексуальний танець або використовуйте шовковий шарф як допоміжний засіб, і у вас буде ідеальна прелюдія.

Масаж: 80+ калорій на годину

Хто б не хотів пристрасного масажу від партнера? Але якщо ви - той, хто пропонує масаж, це принесе вам ще більшу користь, ніж ви очікуєте у вигляді спалених калорій. Якщо ви масажист, не тільки ваш пульс прискориться, але і ваше тіло перейде в режим горіння. Вам може здатися, що під час швидкого і сильного масажу ви дасте своєму тілу більше роботи, але все навпаки. За допомогою повільного і чуттєвого масажу ви залучите набагато більше м’язів.

Стать: 144+ калорій за півгодини

Секс - це як само вправа, але чи задумувались ви про те, щоб спалити шоколад, який ви таємно споживали вдень? Ключ до спалювання більшої кількості калорій під час сексу - зробити так, щоб це зайняло більше часу і було якомога пристраснішим. Ви можете спалити зайві від 18 до 30 калорій, просто зітхаючи і змінюючи положення. Якщо ви віддаєте перевагу бути вище свого партнера, зайняти також стегна, це ідеальна вправа для попи і стегон. Це допоможе вам спалити до 207 калорій за півгодини. Вишенькою на торті є той факт, що якщо ви досягнете оргазму в кінці, ви зможете відняти додаткові калорії.

Використовуйте руки: 100 калорій на годину

Старі звичні «рукоділля» допоможуть вам спалити калорії, але якщо ви все-таки хочете скинути зайві 50 калорій за півгодини, спробуйте чергувати положення і рухи під час акту, а також зверніть увагу на темп. Якщо ви включите всі ці заходи, ви, безсумнівно, потієте, як у тренажерному залі.

Романтичний танець: 103 калорії за півгодини

Гріховні танці - з одягом або без нього - чудова вправа для вашого тіла та задоволення для вашого партнера. Пари, які ходять на бальні танці і практикують їх вдома в спальні, мають більш різноманітне статеве життя. Якщо після тренування ви сповнені енергії, виконайте сексуальний танець для свого партнера, залучіть поцілунки та деякі справжні вправи. Результат гарантований.

Увертюра: 238 калорій за півгодини

Підготовка до сексу, пристрасні поцілунки, роздягання та хвилювання - це найбільше спалювач калорій. Коли ваш пульс прискорюється, і ви починаєте переводити подих, ви фактично починаєте спалювати калорії. Але ви все одно можете максимізувати ефект, роблячи гаряче, чим більше ви потієте, тим більше калорій втрачаєте. Не бійтеся міняти позиції, грайте з партнером і максимально продовжуйте свій час разом.