енергетичні кульки з фруктів і горіхів, кориці та кокоса Вони є прекрасною закускою, яку можна перекусити в середині ранку або вдень. Їсти їх бажано стримано, оскільки, хоча фрукти та горіхи є дуже корисною їжею, вони також дуже калорійні. Одного або двох більш ніж достатньо, щоб наповнити нас і дати нам енергетичний приплив, про який наше тіло просить між прийомами їжі.

фруктів

Вони супер швидко і легко готується і не потребують духовці, щось пам’ятати в будь-який час, але особливо коли впадає спека. Вони витримують тижні в коморі у хорошому стані, хоча їх також можна заморозити. Вони багато дають собі і можуть взяти їх на роботу. Вигідний рецепт.

Ще одна їх перевага енергетичні кульки з фруктів і горіхів, кориці та кокоса полягає в тому, що вони допускають різні поєднання фруктів і горіхів, що їх складають, пристосовуючи до смаків кожного з них. Важливо правильно вибирати, маючи на увазі, що саме вони друкують персонаж. Наша порада - змішувати за смаком, але використовувати той, який є улюбленим у більшій кількості.

Інгредієнти

  • Горіхи-асорті (мигдаль, фундук, волоські горіхи, кеш'ю та ін.) 100 г.
  • Асорті із сухофруктів (фініки, курага, чорнослив, султани та ін.) 175 г.
  • Мюслі 75 г.
  • Сіль
  • 1 столова ложка насіннєвої суміші
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • Тертий кокос для покриття

Як зробити енергетичні кульки з фруктів та горіхів, кориці та кокоса

Перевіряємо точку сухофруктів. Якщо вони занадто сухі, ми кладемо їх гідрату в гарячій воді протягом 10 хвилин. Зціджуємо, сушимо і готові до вживання. Якщо це не так, ми можемо приступити до безпосередньої підготовки рецепта.

У склянку кухонного робота або потужного змішувача ми поміщаємо вибрану нами суміш горіхів і дрібно її подрібнюємо. Треба спробувати не перебирайте, щоб вони не виділяли свої масла, тому найкраще їхати потроху і час від часу перевіряти момент. Ми резервуємо.

Вводимо подрібнені фрукти і подрібнюємо до отримання липке тісто яка буде тією, яка служить клеєм і об’єднує ціле. Ми повертаємо подрібнені горіхи в скло робота, додаємо мюслі, щіпку солі, суміш насіння (вони продаються так у великих магазинах) і мелену корицю. Змішайте ще раз, короткими, сухими мазками, поки все добре перемішається, і ми отримаємо липке тісто.

Беремо невеликими порціями тіста і катаємо. Ми пройшли тертий кокос і готовий до вживання.

З чим супроводжувати енергетичні кульки з фруктами та горіхами, корицею та кокосом

Ці енергетичні кульки з фруктів і горіхів, кориці та кокоса їх ідеально випити в середині ранку або в середині дня, супроводжуючи наш улюблений напій: каву, чай, молоко, сік чи інше. Вони дадуть нам енергію, необхідну нам, щоб не відставати від решти дня.