Накопичення жиру в області стегон частіше спостерігається у жінок, оскільки його походження гормональне

таке

Це накопичення жиру у верхній зовнішній стороні стегон, яка зазвичай декомпенсує силует більшою чи меншою мірою, оскільки створює диспропорцію між периметром області плеча та стегна, відомий у народі як «Патронташі». Зазвичай це відбувається переважно у жінок, оскільки, за словами доктора Марії Амаро, автора методу Амаро для схуднення, його походженням є гормональний. "Естрогени заважають організму спалювати зайві калорії після їжі, і саме вони в кінцевому підсумку перетворюються на накопичений жир, який також називають циркулюючим жиром", - уточнює він.

Насправді, доктор Амаро пояснює, що це накопичення жиру або "патронних ременів" корисно для майбутнього материнство а також для захисту кісток стегна. Звичайно, фахівець уточнює, що така можлива користь настає, якщо «патрони» з’являються природним шляхом, а не тому, що ми маємо розлади харчування, малорухливий спосіб життя чи шкідливі звички. Згідно з ним, цей жир накопичується природним шляхом у відповідь на інстинкт тіла, який веде до накопичення того, що може перетворитися в енергію, якщо тілу це потрібно у випадку вагітність. Це пояснює той факт, що коли родючий час жінки, що жирова тканина більше рухається до живота або рук.

Що впливає на накопичення жиру

До того ж генетичні фактори, шкідливі харчові звичкиви, малорухливий спосіб життя та проблеми з кровообігом або від затримка рідини є деякими аспектами, які можуть вплинути на появу страшних "патронів", на думку доктора Амаро.

Дієта з високим вмістом Насичені жири і в цукру це може посилити проблему настільки, наскільки відсутність фізичних вправ. Насправді, на думку експерта, сидячий спосіб життя збільшує шанси страждати від локалізованих жирових і целюлітних проблем на стегнах. "Проведення багатьох годин сидячи, часто в тісному одязі або сидячій роботі - одні з найпоширеніших причин", - говорить він.

Це правда, що, як виявляє лікар, генетичні фактори мають щодня більше наукових доказів, які показують, що гени визначають більшу схильність до розвитку таких типів проблем. Але це не означає, як це пропонується, неможливо надати необхідні засоби для запобігання або, наскільки це можливо, полегшення появи "патронів". Якщо говорити про відсотки, то доктор Амаро надає від 60% до 70% можливого впливу генетики на цю схильність, що залишало б поле дії (при здорових звичках) від 30 до 40%.

Іншими аспектами, які можуть вплинути на його зовнішній вигляд, є поганий кровообіг або схильність до утримання рідини, оскільки обидва можуть сприяти появі целюліту і навіть призводять до набряків та збільшення ваги.

Як запобігти та зменшити патрони

- Здорове харчування під наглядом лікаря. Ідеал, за словами доктора Амаро, - це усунення цукру та насичених жирів, надаючи перевагу сезонним фруктам, овочам, продуктам, багатим клітковиною, бобовим, нежирним м’ясом, рибою та корисними жирами (оливкова олія, продукти з омега-3 жирними кислотами та авокадо).

- Правильне зволоження Це принципово. Слід уникати алкоголю та солодких напоїв. Також бажано уникати надмірного вживання кави, оскільки зловживання нею може збільшити затримку рідини та сприяти утворенню целюліту.

- Збільшити фізичні навантаження і працювати з конкретними вправами. Від швидкої ходьби до сходження по сходах до присідання. Експерт радить віддати себе в руки професіонала, щоб він міг порадити розпорядок дня, відповідний віку, фізичному стану та можливим патологіям.

- мезотерапія це може бути корисним ресурсом, якщо дотримуватися дієти та фізичних вправ. Це може допомогти поліпшити кровообіг в районі та знищити адипоцити, але це лікування, яке повинен застосовувати професіонал, а також лімфодренаж, дренуючий масаж, який можна виконувати вручну або за допомогою приладів і який є доцільним на випадок затримки рідини.