Експерти абсолютно не погоджуються з енергією, яку, на їх думку, вони забезпечують

Складання проекту Trailrun A.M

надлишок кофеїну

Ми живемо у світі, де багато разів реклама та маркетинг визначають канони споживачів і наші стандарти поведінки. Ми погоджуємось, що якщо “енергетичний” напій рекламується у ЗМІ, його споживання непогано. Але насправді справа зовсім інша. Правда полягає в тому, що з кожним днем ​​споживання цього виду напоїв стає більшим, і це неодноразово експерти з питань харчування не погоджуються щодо "енергії", про яку вони так моляться, засуджуючи, що їх просто не слід вживати через серйозні наслідки, які вони можуть мати для здоров'я.

Чому б нам не пити такі види напоїв?

▪ Містять непомірну кількість цукру. Вони зазвичай складають від 50 до 100 грамів на пляшку, що при регулярному вживанні може легко призвести до захворювань із зайвою вагою, діабету, ожиріння або порожнин.

▪ Кількість кофеїну в напої такого типу буде еквівалентно випиванню приблизно трьох чашок кави. Кожна пляшка цього виду напою близька до рекомендованого щоденного максимуму кофеїну, а надлишок кофеїну в нашому організмі може викликати, крім інших проблем, порушення сну, серцебиття та зміну артеріального тиску.

▪ Містять таурин, амінокислота, яку виробляє наш власний організм, тому немає необхідності вводити її через будь-який тип дієти чи напою.

▪ Багато разів містять необхідні вітаміни, оскільки при збалансованому та різноманітному харчуванні наше тіло буде покрите без будь-яких добавок. Якщо ви думаєте, що у вас не вистачає будь-якого, вам слід звернутися до свого лікаря або дієтолога, ніхто не краще, ніж вони знають, що потрібно вашому організму.

Всі ці фактори збільшують вразливість організму витривалості спортсменів, оскільки ми піддаємось набагато більшим фізичним зусиллям, ніж сидячі люди.