Очевидно, що є багато тих, хто, прочитавши перелік інгредієнтів, не означає для них нічого самостійно. Зізнаюся, мені потім довелося уважно прочитати деякі елементи, але я не мав ілюзій. За все життя я мав усе спільне з E-номерами, і я також чув чимало про корисні та шкідливі для здоров’я інгредієнти продуктів та напоїв. Однак зараз я шукав більш офіційне джерело в мережі і з’ясував деякі інгредієнти, не вимагаючи повноти.

Що змушує вас вібрувати?

отруту
Що охоплюють цифри? Що означає високий вміст кофеїну? При споживанні понад 300 мг це викликає тремтіння рук, сильне серцебиття та кров’яний згусток в голові. Це перевищено за допомогою 2 пляшок енергетичного напою об’ємом 500 мл! Відповідає приблизно 2 міцнішим кавам еспресо (приблизно 1 дл) або 3-4 дл кави, або приблизно 1,5-2 літри чорного чаю, але навіть деци гарячого шоколаду містить стільки кофеїну, скільки 250 мл енергетичного напою.

Смертельна доза: 5-10 г. (5-10 000 мг), тобто нам би довелося багато пити за це, і ми, мабуть, швидше захворіли б. (приблизно 34-35 пляшок з 500 мл енергетичного напою або стільки ж міцного еспресо 35 дл - 3,5 літра)

Тривале споживання розвиває легку толерантність та звикання, але це не постійно, усуваючи кілька тижнів «лікування відміни». Але давайте розглянемо порівняння:
Вміст кофеїну в різних продуктах харчування

Енергетичний напій - дає смертельну отруту чи крила? 3.
Очевидно, що є багато тих, хто, прочитавши перелік інгредієнтів, не означає для них нічого самостійно. Зізнаюся, мені потім довелося уважно прочитати деякі елементи, але я не мав ілюзій. За життя я мав усе спільне з E-номерами, і я багато чув про здорові та шкідливі для здоров’я інгредієнти продуктів та напоїв.
Що змушує вас вібрувати?

Що охоплюють цифри? Що означає високий вміст кофеїну? При споживанні понад 300 мг це викликає тремтіння рук, сильне серцебиття та кров’яний згусток в голові. Це перевищено за допомогою 2 пляшок енергетичного напою об’ємом 500 мл! Відповідає приблизно 2 міцнішим кавам еспресо (приблизно 1 дл) або 3-4 дл кави, або приблизно 1,5-2 літри чорного чаю, але навіть деци гарячого шоколаду містить стільки кофеїну, скільки 250 мл енергетичного напою.

Смертельна доза: 5-10 г. (5-10 000 мг), тобто нам би довелося багато пити за це, і ми, мабуть, швидше захворіли б. (приблизно 34-35 пляшок з 500 мл енергетичного напою або стільки ж міцного еспресо 35 дл - 3,5 літра)

Тривале споживання розвиває легку толерантність та звикання, але це не постійно, усуваючи кілька тижнів «лікування відміни». Але давайте розглянемо порівняння:
Вміст кофеїну в різних продуктах харчування

Кількість їжі та напоїв: [мг/100 мл]
кава (американська, довга) 40-80
еспресо 50-175
розчинна кава (готується) 30-50
кава без кофеїну 1,5-2
чай 15-20
розчинний чай 20
Холодний чай 2-3
Газовані безалкогольні напої 10-18,5
шоколад (варити, їсти) 70-80
шоколад (солодкий, їстівний) 62-65
шоколад
é (молоко) 20-30
шоколадний сироп 14
какао-напій (готовий) 2.5
какао-порошок (голландський) 78
енергетичні напої 12-80

Цукровий блюз

Якщо всього цього недостатньо, більшість інгредієнтів у списку кричать, що цілий майже чистий цукор, порожні калорії. Глюкозний сироп, цукор (сахароза), глюкоза, матодекстрин і декстроза, але глюкуронолактон, який вводиться в оману як „смертельна отрута”, є не чим іншим, ані вуглеводами в організмі. Твердження у ланцюговому листі, як це мені нещодавно з’явилося, є лише легендою про цей матеріал. Він не є нічим шкідливішим за будь-який інший цукор або вуглеводи. Є дві відомі книги на цю тему, одна - "Цукровий блюз" ("Дві тисячі видавців"), а друга - "Як подолати нашу цукрову пристрасть?" (Видання "Мандала-Веда"). Для тих, хто, можливо, його не читав, я хотів би коротко підсумувати суть цього: цукор або сахароза належить до швидко всмоктуваних вуглеводів з високим глікемічним індексом, швидко підвищує рівень цукру в крові, а потім незабаром переходить до протилежного . Це покладає дуже важке навантаження на регуляцію інсуліну та підшлункову залозу. Він діє як справжня бомба на тіло і викликає гіперактивність. Окрім малорухливого способу життя, його наслідки також включають ожиріння, а також він благотворно впливає на наші зуби.

Енергетичні напої можуть містити до 10-15 г цукру на 100 мл, тобто 27,5-75 г на порцію (250-500 мл). Калорії 112,5-310 ккал порожніх калорій, чистий цукор. Рекомендована добова норма споживання калорій для дорослої людини становить приблизно приблизно 2200 ккал (розумова робота, 1-2 години фізичних вправ на тиждень). Еспресо без цукру - якщо ми можемо його пити або чай, мабуть, кращий вибір, якщо нам просто потрібен кофеїн або, принаймні, вживаємо менше калорій. Якщо ми не рухаємося, ми справді просто вживаємо зайві калорії енергетичними напоями та додатковими добавками.

Інозитол

Вважається ізомером глюкози. Його формула C6H12O6 точно відповідає цукру, за винятком того, що він не містить альдегідної групи. Його активна форма, фосфатидилінозитол, регулює функцію клітинних мембран та сприяє їх цілісності, а також відіграє роль у нервовій передачі нервів та транспорті жирів всередині тіла. Подібно холіну, інозитол є ліпотропною речовиною, що означає, що він в значній мірі запобігає відкладенню жиру в печінці, захищаючи тим самим цей орган, багато захворювань якого можна простежити до ожиріння. Седативний та навіть «життєрадісний» ефект інозитолу підтверджено великою кількістю експериментів, в яких він зміг замінити ліки для пацієнтів із депресією та панікою, але ми повинні знати, що все це лише дуже високо, приблизно. Він діє для добової дози 12 грам інозитолу. Додаткові переваги: ​​Він знижує рівень холестерину, надзвичайно важливий для здорового росту волосся, його відсутність може призвести навіть до облисіння, захищає від затвердіння судин, допомагає уникнути екземи.

Після їжі, запиваючи великою кількістю води, приймайте 3 * 250-500 мг на день, якщо хочете допомогти роботі печінки або дієті.

Гуарана

Гуарана - вічнозелена ліана, яка родом з тропічних лісів Амазонки і вирощується переважно в Бразилії. Гуарана - по суті рослинна форма кофеїну. Дивовижна правда про гуарану полягає в тому, що, хоча вона допомагає періодично підвищувати рівень енергії (що може бути хорошим невеликим «спінінговим» ефектом перед інтенсивними тренуваннями або вранці, після пробудження), вона розщеплює і мобілізує жири для сприяння використанню енергії як своєрідний природний спалювач жиру. Гуарану, як правило, комбінують з іншими рослинами, що стимулюють, для посилення її спалювальних властивостей. Дивіться Кофеїн! На додаток до потенційних ефектів зниження жиру та підвищення енергії гуарани, вона також посилює статеві інстинкти, тим самим посилюючи відчуття загального задоволення і тим самим зменшуючи суїцидальні наміри.

Рекомендована кількість, яке зазвичай використовується, становить від 500 до 1000 мг 3 рази на день. Гуарана зазвичай стандартизується до 22% кофеїну - простіше кажучи, нам потрібно 900 мг гуарани на 200 мг кофеїну в еквіваленті.

Женьшень

Женьшень - адаптогенна рослина, відома у всьому світі своїм ефектом посилення імунітету, зміцнення мозку, захисту серця та зниження стресу. Фітотерапевти називають це речовиною, що "нормалізує" або "зміцнює", і стверджують, що воно автоматично використовується в тій частині тіла, де це потрібно. Згідно з дослідженнями, женьшень панакс може бути корисним для лікування таких симптомів: - Вірусні інфекції - Гепатит - Герпес - Залежності - Депресія - Втома/слабкість - Стрес - Променева хвороба

Екстракт женьшеню зазвичай рекомендують від 250 до 500 мг на день.

Надмірне споживання може спричинити безсоння, носові кровотечі, головний біль, нервозність, діарею, висип та нудоту.

Джерело: Вікіпедія - безкоштовний лексикон: Е-числа, ключові слова Energiital